גרינג טשעעסי טשיקקען קוועסאַדיללאַס זענען סופּער גרינג און זייער סאַטיספייינג. איר קענען נוצן אנדערע דעלי מיץ און פאַרשידענע טשיזיז צו מאַכן דיין אייגן פֿאַרבייַסן. דאָס איז אַ גרויס רעצעפּט פֿאַר קידס צו עסן נאָך שולע (זיי קענען מאַכן עס זיך!) אָדער פֿאַר אַ שנעל לאָנטש אויף אַ פאַרנומען טאָג.
איר קענען פאַרבייַטן פּאַפּשוי טאָרטיללאַס פֿאַר די מעל טאָרטיללאַס אויב איר'ד ווי. נאָר געדענקען אַז פּאַפּשוי טאָרטיללאַס זענען קלענערער, אַזוי די קוועסאַדיללאַס געמאכט מיט זיי וועט נישט האַלטן ווי פיל עסנוואַרג. ניצן דיין משפט ווען פילונג די טאָרטיללאַס. געדענקען אַז אויך פיל פילונג וועט צעלאָזן אויס פון די טאָרטיללאַס אָדער די קעז קען לויפן און פאַרברענען ווען זיי זענען טאָסטינג אויף די גריל אָדער סטאָוועטאָפּ.
איר קענען בייַטן דעם רעצעפּט ווי פיל ווי איר'ד ווי. ניצן לעפטאָוווער גרילד סטייק אָדער כאַזער אין אָרט פון דעם הינדל. ניצן לאַקס אָדער טונפיש אָדער עטלעכע גרילד פיש פיליץ אַנשטאָט. און נוצן דיין באַליבט קעז אָדער אַ קאָמבינאַציע פון זיי. ניצן פעפער דזשאַק קעז צו לייגן עטלעכע היץ, אָדער נוצן fontina אָדער פּראַוואָלאָנע אָדער שווייצער צו טוישן דעם רעצעפּט. איינער פון די בעסטער זאכן וועגן רעסאַפּיז ווי דאָס איז אַז זיי זענען אַזוי טאָלעראַנט צו ענדערונגען.
דינען די קוועסאַדיללאַס מיט אַ פרוכט סאַלאַט און עטלעכע גאַזירטע וואַסער אָדער קאַלט ביר.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 מעל טאָרטיללאַס
- 2 (9-אונס) פּאַקאַדזשאַז גערויש דייסט הינדל
- 1 גלעזל שרעדיד קאָלבי קעז
- 1-1 / 2 טעפּלעך שרעדיד מאָזזאַרעללאַ קעז
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער, סאָפאַנד
- 1 גלעזל סאַלסאַ
ווי צו מאַכן עס
אָרט דרייַ פון די טאָרטיללאַס אויף אַ אַרבעט ייבערפלאַך. Top די טאָרטיללאַס מיט העלפט פון די טשיזיז, דעמאָלט דער הינדל, דעמאָלט די רוען טשיזיז. Top די פילונג מיט די רוען טאָרטיללאַס. ספּרעאַד אַוציד פון די קוועסאַדיללאַס מיט די פּוטער.
היץ אַ פלאַך פּאַן, גרויס סקילאַט, אָדער גרילדלע מיט מיטל היץ. לייג די קוועסאַדיללאַס, איינער אין אַ צייַט, און קאָכן, דרינגלעך אַראָפּ מיט אַ ספּאַטשולאַ, ביז דנאָ זענען בראַונד, וועגן 2-4 מינוט.
דרייַ קוועסאַדיללאַס און קאָכן רגע זייַט 2-3 מינוט אָדער ביז די טאָרטיללאַס זענען בראַונד און קרוכלע און די טשיזיז צעשמעלצן.
אַראָפּנעמען די קוועסאַדיללאַ מיט אַ ספּאַטשולאַ צו די אַרבעט ייבערפלאַך און שנייַדן אין קוואַרטערס. איבערחזרן מיט רוען קוועסאַדיללאַס. דינען מיד מיט סאַלסאַ פֿאַר דיפּינג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 910 |
| גאַנץ פאַט | 51 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 23 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 184 מג |
| סאָדיום | 1,251 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 58 ג |