דעם אַפּריקאָס רעצעפּט איז אַ גרינג און געשמאַק פאַרבייַסן. קאַנד אַפּראַקאַץ זענען פּורעעד און קאַמביינד מיט דזשעלאַטאַן און צוקער. די האַלב-שטעלן דזשעלאַטאַן געמיש איז דעמאָלט קאַמביינד מיט פרעשלי קרעם. דאָס איז אַ גרינג פאַרבייַסן דיין משפּחה וועט פרעגן ווידער און ווידער. פרובירט עס מיט פּיטשאַז אָדער פּערז!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען (16 אונסעס) אַפּריקאָס כאַלז, ויסגעשעפּט
- 1 קאָנווערט אַנפלאַוערד דזשעלאַטאַן, וועגן 1 עסלעפל
- 3 טייבאַלספּונז קאַלט וואַסער
- 2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 1/3 טעפּל צוקער
- 1 1/2 טעפּלעך שווער אָדער קראַקינג קרעם, וויפּט
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אַפּריקאָס אין בלענדער קאַנטיינער; פּיוריי. אין אַ קליין שיסל, פאַרווייכערן דזשעלאַטאַן אין די קאַלט וואַסער.
- אין אַ מיטל פאַן, פאַרבינדן אַפּריקאָס פּיוריי, דזשעלאַטאַן, לימענע זאַפט, און צוקער. היץ איבער נידעריק היץ ביז דזשעלאַטאַן און צוקער זענען צעלאָזן. ריפרידזשערייט פֿאַר וועגן 30 מינוט.
- פאַרלייגן אין קרעם; גיסן געמיש אין אַ 4-גלעזל פורעם אָדער שיסל. אָפּרוען אַפּריקאָס רעצעפּט ביז פעסט.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 126 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 17 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |