גרויס פֿאַר אַ וואַרעם זומער טאָג, דעם מאַנגאָ וויפּט קרעם מוס-ווי פאַרבייַסן איז געמאכט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ (איר מיסטאָמע האָבן רובֿ פון זיי אין דיין הויז שוין) און נעמט בלויז אַ ביסל מינוט צו מאַכן. באַקומען אַז מאַנגאָ פאַרריכטן הייַנט!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 cups chopped ripe mango (about 2 mangoes)
- 1/4 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- 1/3 גלעזל קאָנפעקטיאָנערס 'צוקער
- דאַש זאַלץ
- 1 גלעזל
- וויפּינג קרעם
- גאַרניש: מאַנגאָ סלייסיז
- אָפּטיאָנאַל: פריש מינץ
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן געהאַקט מאַנגאָאָוז, מאַראַנץ, און לימענע דזשוסאַז, צוקער, און זאַלץ אין אַ בלענדער. פּראָצעס ביז געמיש איז גלאַט.
- צעטל די קרעם צו שייגעץ פּיקס .
- פאַרלייגן מאַנגאָ פּיוריי געמיש אין די וויפּט קרעם און גיסן אין יחיד געדינט קיילים. טשיל.
- גאַרניש מיט סלייסט מאַנגאָז און ספּיגס פון מינץ, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 126 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 53 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |