דאס איז אַ גרויס פאַרבייַסן צו דינען נאָך אַ פייַן יום טוּב מאָלצייַט. איר קענען דינען דעם פּערז מיט סאָוס אַליין אָדער לייגן אַ פייַן שעפּ פון וואַניל ייַז קרעם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 5-7 צייַטיק פּערז
- 3 טייבאַלספּונז / 45 מל בוימל, ונסאַלטעד
- 3 טייבאַלספּונז / 45 מל עפּל אָדער באַרנע זאַפט
- 3 טייבאַלספּונז / 45 מל ברוין צוקער
- 1/2 לעפעלע / 2.5 מל צימערינג
- 1/4 לעפעלע / 1.25 מל פּודערד ינגבער
- 1/4 לעפעלע / 1.25 מל ערד
- קלאָוועס
ווי צו מאַכן עס
אָרט אַלע ינגרידיאַנץ, חוץ פּערז, אין אַ קליין פאַן. סימער ביז פּוטער און ברוין צוקער האט צעלאָזן צוזאַמען. פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל היץ. שאָלעכץ און האַרץ פּערז מאַכן זיכער צו לאָזן סטעמס אויף. שטיין פּערז אַפּרייט אין אַ סקילאַט און אָרט אויף גרילל. קיל פֿאַר 15-20 מינוט איבער גלייַך מיטל היץ, בעת קאַנטיניולי באַסטינג איבער די קוקינג פּראָצעס. אַראָפּנעמען פון היץ און דינען מיט גלייז אויף שפּיץ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 201 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 13 mg |
| סאָדיום | 5 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 42 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |