צי איר באַשליסן צו נוצן כאָוממייד מילכיק קראַקערז אָדער אַ קראָם-געקויפט פאַרשיידנקייַט, דעם רעצעפּט איז די גאנץ באַזע פֿאַר ספּעציעל פרוכט טאַרץ אָדער מילכיק-פֿרייַ טשיזקייק .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך גראַם קראַקערז (פיינלי ערד מילכיק-פֿרייַ, אָדער קראָם געקויפט אָדער כאָוממייד)
- 1/3 cup
- אַגאַווע נעקטער (אָדער נעצבוים סירעפּ)
- 1/3 טעפּל קאַנאָלאַ בוימל
- 1/2 לעפעלע צימער
- נויט פון זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 375 עף. לייטלי בוימל אָדער שמירן (מיט מילכיק-פֿרייַ סוי מאַרגאַרינע) אַ 9 "-10" פרילינג פאָרעם, פּיראָג טעלער אָדער געוואלט באַקינג שיסל , און שטעלן באַזונדער.
- אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, קאַמביין די גראַם קראַקען ברעקלעך, אַגאַווע נעקטער אָדער נעצבוים סירעפּ, קאַנאָלאַ ייל, צימערינג, און זאַלץ און פּראָצעס פֿאַר נאָר אַ ביסל סעקונדעס אָדער ביז די געמיש נאָר קוים האלט צוזאַמען. דרוק די געמיש אין די צוגעגרייט פּאַן מיט דיין הענט. (מיר בעסער צו טראָגן פּלאַסטיק סענדוויטש באַגס אָדער פּלאַסטיק גלאַווז צו האַלטן די געמיש פון סטיקינג צו מיין פינגער.) באַקן פֿאַר 7-10 מינוט אָדער ביז לייטלי גאָלדען ברוין. לאָזן עס צו פאַרדעקן עס גאָר אויף אַ דראָט קאָאָלינג געשטעל איידער ניצן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 211 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 149 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |