דאָ ס אַ געשווינד און גרינג רעצעפּט פֿאַר געווירציק גלוטען-פריי אָווען פרייז, אַ באַליבט מיט גלוטען-פֿרייַ קידס און די גאנץ זייַט פֿאַר אַ גרויס זאַפטיק בערגער אויף אַ גלוטען-פֿרייַ האַמבורגער באַן .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט געוואשן, ונפּעעלעד גרויס ראָזעט פּאַטייטאָוז (וועגן 4 גרויס פּאַטייטאָוז)
- 1/4 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 2 טיספּונז גלוטען-פֿרייַ איטאַליעניש געווירץ צונויפגיסן אָדער דיין באַליבט גף סיזאַנד זאַלץ
- פריש ערד פעפער צו טעם
- 1 לעפעלע רויט פעפער פלאַקעס (אַפּשאַנאַל)
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט oven צו 425 ° F / 218 ° C
- רעפטל פּאַטייטאָוז 1/4-אינטש לענגווייז. קאַט יעדער רעפטל אין 1/4-אינטש פרייז.
- גיסן מאַסלינע ייל אין אַ 13 קס 9-אינטש באַקינג שיסל אָדער אַ גרויס באַקינג בויגן. לייג פרייז און קאָך צו ונ דורך רעקל פרייז מיט מאַסלינע בוימל.
- לייגן סעאַסאָנינגס און קאָך צו מאַנטל.
- באַקן אין פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר וועגן 15 מינוט. ניצן אַ גרויס ספּאַטשולאַ צו דרייען פרייז און באַקן נאָך 15 מינוט אָדער ביז גאָלדען און קריספּי.
דערמאָנונג: שטענדיק מאַכן זיכער דיין אַרבעט סערפאַסיז, יוטענסאַלז, פּאַנס און מכשירים זענען פֿרייַ פון גלוטען.
- שטענדיק לייענען פּראָדוקט לאַבעלס. מאַניאַפאַקטשערערז קענען טוישן פּראָדוקט פאָרמיוליישאַנז אָן באַמערקן. ווען אין צווייפל, טאָן ניט קויפן אָדער נוצן אַ פּראָדוקט פֿאַר קאָנטאַקטינג דער פאַבריקאַנט פֿאַר וועראַפאַקיישאַן אַז די פּראָדוקט איז פֿרייַ פון גלוטען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 291 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 21 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 39 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |