דעם בראַקאַלי בלומינג סאַלאַט רעצעפּט מאכט אַ באַגריסונג דערצו צו קיין פּאַרטיי, פּאָטלוקק, יום טוּב, אָדער וועינניגהט מאָלצייַט. די קאָמבינאַציע פון פלייווערז - קרונטשי בראַקאַלי און בלומענקרויט, זיס פּעקאַנז און דאַר קראַנבעריז, געזאָלצן בייקאָן און קרימי סאָוס - זענען ווי אַ פּאַרטיי פֿאַר דיין מויל.
קוקן פֿאַר צוגעגרייט גלייזד פּעקאַנז אין די פּראָדוצירן אָדער נוס אָפּטיילונג פון דיין באַליבט סופּערמאַרק. שמאַראַגד איז איין סאָרט. אָדער איר קענען מאַכן דיין אייגן ספּייקט פּעקאַנז .
טאָן ניט פעלן : ווי צו באַקומען קידס צו עסן סאַלאַד | באַליבסטע בראָקאָלי סאַלאַד רעסיפּעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 סלייסיז בייקאָן (צענטער-דורכשניט, פּרעפעראַבלי נייטרייט-פֿרייַ)
- 4 טעפּלעך בראַקאַלי פלאָרעץ (געהאַקט)
- 3 to 4 cups cauliflower פלאָרעץ (כאַפּט)
- 1/2 טעפּל פּעקאַנז (גלייזד)
- 1/4 טעפּל רויט ציבעלע (פיינלי געהאַקט)
- 1/4 טעפּל דאַר קראַנבעריז (סוויטאַנד)
- פֿאַר די דרעסינג :
- 1 גלעזל מייַאָנעז
- 1/4 טעפּל צוקער
- 2 טייבאַלספּונז עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1/4 לעפעלע זאַלץ (קאָשער)
ווי צו מאַכן עס
- פריי בייקאָן ביז קרוכלע. פליסן אויף פּאַפּיר טאַולז.
- מאַכן זיכער בראַקאַלי און בלומינג פלאָראַץ זענען שנייַדן אין קליין, בייס-סייזד ברעקלעך. דאָס ניט בלויז מאכט די סאַלאַט מער אַפּילינג, עס העלפט די פלייווערז בעסער בעסער.
- אָרט בראַקאַלי, בלומענקרויט, פּיקאַנז, אַניאַנז און קראַנבעריז אין אַ סאַלאַט שיסל. טאָסס.
- ווהיסק צוזאַמען די סאָוס ינגרידיאַנץ. גיסן איבער די בראַקאַלי-בלומינג געמיש, און וואָרף צו מאָלן די סאַלאַט יוואַנלי מיט סאָוס.
- ווען גרייט צו דינען, צעברעקלען די בייקאָן איבער די בראַקאַלי בלומינג סאַלאַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 152 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 7 mg |
| סאָדיום | 158 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |