וואָס איר דאַרפֿן
- 4 סאָם פיליץ
- 1/2 טעפּל מאַרגאַרין
- 1/3 טעפּל לימענע זאַפט
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 1 לעפעלע פעפער
- 1/2 טעפּל קאַטיד קעראַץ
- 1/4 טעפּל קאַטשינג סעלדעריי
- 1/4 טעפּל געהאַקט גרין אַניאַנז
- 2 טייבאַלספּונז סניפּט פריש פּעטרעשקע (איך אויך נוצן דאַר)
- 2 לעמאַנז טינלי סלייסט
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 עף.
- אָרט די פיליץ אין פויל 4 אינטשעס מער ווי די סאָם.
- מעלט די מאַרגאַרינע און לייגן לימענע זאַפט, זאַלץ, פעפער, קעראַץ, סעלדעריי, אַניאַנז און פּעטרעשקע. סוץ אַלע פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- טיילן די וועדזשטאַבאַלז צווישן די סאָם פיליץ און שפּיץ מיט לימענע סלייסיז.
- פאַרלייגן די פויל אַרום די פיש אַזוי אַז די דזשוסאַז זענען געהאלטן אין. צולייגן די שטער פּאַקיץ אויף אַ באַקינג פּאַן אָדער רימד באַקינג בויגן.
- באַקן פֿאַר 30 מינוט.
דינען מיט אַ סאַלאַט און פראנצויזיש ברויט. yummy !!
פון דזשודי האָוועל
איר קען אויך ווי
זען אויך
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
דאָרעמדיק פוד היים
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 632 |
| גאַנץ פאַט | 68 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 26 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,362 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |