די קומין און קייען פעפער אין דעם רייַבן לייגן אַ פייַן סאָוטהוועסטערן טאַם צו בריסקעט. איר קענען רעדוצירן די סומע פון געווירץ אין דעם רעצעפּט צו פּאַסן דיין פּאַליטרע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל זאַלץ (קאָשער אָדער פּראָסט)
- 1 לעפל ערד שוואַרץ פעפער
- 1 לעפל פּאַפּריקאַ
- 2 טיספּונז קייען פעפער (נוצן ווייניקער אויב געוואלט)
- 2 טיספּונז דאַר אָרעגאַנאָ בלעטער
- 2 טיספּונז גראַניאַלער קנאָבל
- 2 טיספּונז ערד קומין
ווי צו מאַכן עס
- צונויפגיסן ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין שיסל און צולייגן רייַבן צו בריסקעט 2-4 שעה איידער קוקינג.
- אָפּרוען פלייש פֿאַר אַ מינימום פון 4-6 שעה צו פֿאַרבעסערן טאַם. דעם רייַבן קענען זיין סטאָרד פֿאַר עטלעכע חדשים אין אַ ערטייט קאַנטיינער, אין אַ טונקל, קיל פּלאַץ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 76 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 28,363 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |