דעם גרינג בייקט סוקקאָטאַש קאַססעראָלע איז געמאכט מיט מילך, עגגס, און אַ קראַקער ברעקל טאַפּינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס / 15 אונס (יעדער) גאַנץ קערנעל פּאַפּשוי
- 1 קענען / 15 to 16 אונסעס לימאַ בינז (ויסגעשעפּט)
- 1 1/2 טעפּלעך ליכט קרעם אָדער יוואַפּערייטיד מילך
- 1 טעפּל / 4 ounces מאָנטעריי דזשאַק אָדער שווייצער קעז (שרעדיד)
- 2 גרויס עגגס (געשלאגן)
- 1/4 טעפּל גרין ציבעלע (סלייסט)
- 2 טייבאַלספּונז
- פּימיענטאָ (כאַפּט)
- 1 לאָך שוואַרץ פעפער (ערד)
- 2 טעפּלעך / 40 סאַללינע קראַקערז (קאָאַרסעלי קראַמבאַלד,
- צעטיילט )
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- שמירן אַ 2 1/2 קוואַרט פאַן.
- פליסן פּאַפּשוי, ריזאָרט פליסיק. לייג וואַסער, אויב נייטיק, צו פּאַפּיר פליסיק צו מאַכן 3/4 טעפּל פון פליסיק.
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן די פּאַפּשוי פליסיק, פּאַפּשוי, ויסגעשעפּט לימאַ בינז, קרעם אָדער מילך, שעדיד קעז, עגגס, גרין ציבעלע, פּימיענטאָ, פעפער, און 1 1/2 טעפּלעך פון די קראַקער ברעקלעך.
- דרייַ אין די גריסט פאַן שיסל.
- וואָרף די רייען קראַקערז מיט די צעלאָזן פּוטער; שפּריצן איבער פאַן.
- באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 55-60 מינוט.
- זאל שטיין 5 מינוט איידער געדינט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 361 |
| גאַנץ פאַט | 20 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 124 מג |
| סאָדיום | 463 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |