דער סוד צו דעם לימענאַד רעצעפּט איז צו נוצן פּשוט סירעפּ, געמאכט דורך בוילינג צוזאַמען צוקער און וואַסער, דעמאָלט קאָאָלינג. די צוקער איז גאָר צעלאָזן און בלענדז ביוטאַפלי מיט די טערפּקע לימענע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל וואַסער
- 1 גלעזל צוקער
- זאַפט 4-6 לעמאַנז
- 4 טעפּלעך קאַלט וואַסער
- Mint sprigs
ווי צו מאַכן עס
1. צונויפרעכענען 1 גלעזל וואַסער און 1 גלעזל צוקער געזונט אין קליין פאַן. ברענגען צו אַ קאָכן, סטערינג אָפט, ביז צוקער דיסאָלז גאָר. לאָזן קיל און ריפרידזשערייט. (דאס איז די פּשוט סירעפּ.)
2. מישן די פּשוט סירעפּ געזונט מיט די זאַפט פון 4-6 לעמאַנז (סטריינד אָדער ניט, ווי איר ווי) און גערודער געזונט. לייג 4 טעפּלעך קאַלט וואַסער און מישן. פרובירט ניצן גאַזאָלין פֿאַר עטלעכע פיז! גיסן אין טערמאַס אָדער גרויס קרוג, לייגן דין לימענע סלייסאַז אויב איר'ד ווי, אָדער גאַרניש מיט מינט ספּריגס.
איך ווי צו מאַכן מער לעמאָנאַדע און פרירן עס אין אייז קובע טאַץ, צולייגן די קובעס צו די לימאָנאַד אַזוי עס ס קיינמאָל דיילוטאַד ווי די 'ייַז' מעלץ.
איר קענען פאַרגרעסערן די אַמאַונץ פון דעם רעצעפּט פּראָפּערטיעס, דיפּענדינג אויף די סומע פון לימענאַד איר ווילן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 146 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 5 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 39 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |