דעם טשילע סאָוס איז געמאכט מיט דאַר אַנטשאָו טשילע פּעפּערז. ניצן דעם פּשוט סאָוס מיט ענטשילאַדאַס, אָדער נוצן עס מיט גרילד פיש אָדער הינדל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 דאַר אַנטשאָ טשיילז
- 1/4 טעפּל ציבעלע (כאַפּט)
- 1 לעפל גרינס בוימל
- 2 קליין טאַמייטאָוז (פּילד און געהאַקט)
- 1/4 cup raisins
- לאָך דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- לאָך קומין
- 2 טעפּלעך הינדל יויך
ווי צו מאַכן עס
ווייקן אַנטשאָ פּעפּערז אין הייס וואַסער פֿאַר 15 מינוט. אַראָפּנעמען סטעמס און זאמען; chop. סאָטטאַ געהאַקט טשיילז און ציבעלע אין גרינס ייל ביז ווייך. לייג די טאַמייטאָוז, רייזאַנז, קומין, אָרעגאַנאָ, און הינדל יויך; מליען 10 מינוט מער.
אַריבערפירן צו אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז סאָוס איז גלאַט.
איר קען אויך ווי
גרין טשילע מאַקאַראָנען און קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 27 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 92 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |