א געשמאַק אַנאַנאַס סאַלסאַ רעצעפּט מיט סילאַנטראָו, כאַפּט לילאַ און גרין ציבעלע, האָניק, און לייַם זאַפט צוזאמען מיט אנדערע סיזאַנינגז דינען דעם געשמאַק אַנאַנאַס סאַלסאַ מיט גרילד אָדער בראָדעד פיש, הינדל, אָדער כאַזער.
פריש אַנאַנאַס איז בעסטער פֿאַר דעם שיסל, אָבער פאַרפרוירן אָדער קאַנד (ויסגעשעפּט) קען זיין געניצט אין אַ קניפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל אַנאַנאַס (פריש, פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז ציבעלע (לילאַ, פיינלי געהאַקט לילאַ)
- 2 טייבאַלספּונז שלאָגן (פיינלי געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפל פעפער פעפער (רויט, פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפל סילאַנטראָו (פריש, פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפל האָניק
- 1 לאָך קייטאַן פעפער (אָדער טשיפּאַטאַל)
- אָפּטיאָנאַל: 2 טיספּונז דזשאַלאַפּענאָ (פיינלי מינסט)
- 1 1 / 2-2 טייבאַלספּונז לייַם זאַפט
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ; דעקן און פאַרפרוירן פֿאַר אַ שעה אָדער מער צו צונויפגיסן פלייווערז.
- דינען מיט גרילד אָדער ברוילד פיש, הינדל, אָדער כאַזער.
איר קען אויך ווי
וגערקע, פּאַפּשוי, און טאָמאַטאָ סאַלסאַ
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 70 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 3 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |