דעם געשמאַק טשיפּאַטלע מייַאָנעז מאכט אַ געשמאַק טונקען פֿאַר הינדל אָדער פיש, אָדער נוצן עס ווי אַ סענדוויטש אָדער בערגער פאַרשפּרייטן. עס איז אַ שנעל און גרינג אַיאָלי צו גרייטן, מיט אַ ביסל טשיפּאָטלע טשילע פּעפּערז אין אַדאָבאָ סאָוס, מייַאָנעז, קנאָבל, און אנדערע סיזאַנינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3/4 גלעז מייַאָנעז
- 2 טשיפּאַט פּעפּערז אין אַדאָבאָ (פיינלי געהאַקט)
- 1 גרין ציבעלע (פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפל סילאַנטראָו (פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפעלע לייַם זאַפט
- 1 קליין קלאָוו קנאָבל (געדריקט און מאַשט אין אַ פּאַפּ)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ קליין שיסל פאַרבינדן די מייַאָנעז, טשיפּאַטלע פּעפּערז, גרין ציבעלע, סילאַנטראָו, לייַם זאַפט, און קנאָבל; מישן געזונט. קאָווער און פאַרפרוירן ביז געדינט צייַט.
- ניצן דעם מייַאָנעז ווי אַ טונקען, אָדער נוצן עס ווי אַ בורגער טאַפּינג אָדער סענדוויטש פאַרשפּרייטן אַנשטאָט פון מייַאָנעז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 85 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 4 mg |
| סאָדיום | 67 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |