אַנאַנאַס איז אַ טראַפּיקאַל פרוכט וואָס אַרבעט אין פילע פאַרפרוירן פאַרבייַסן רעסאַפּיז. לייגן אַנאַנאַס צו וואַניל ייַז קרעם און מילך מאכט אַ ווונדערלעך מילקשייק. עס ס אַ גרויס זומער מייַכל אַז מוסיף אַ רעפרעשינג טאָן צו די טיפּיש טרייסלען. מאכן די גאנץ מילקשייק איז גרינג. איר קענען עקספּערימענט מיט די פלייווערז און ינגרידיאַנץ ביז זיי פּאַסן דיין טייסץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל מילך
- 2 טעפּלעך וואַניל
- אייז קריעם
- 1 טעפּל אַנאַנאַס
- קיובז
ווי צו מאַכן עס
- לייג די מילך און אַנאַנאַס צו אַ בלענדער. פּאַלס ביז אַנאַנאַס איז צעבראכן און ינקאָרפּערייטיד אין די מילך.
- לייג די ייַז קרעם און פאָרזעצן צו פּאַלס ביז אַלע ינגרידיאַנץ זענען געזונט קאַמביינד.
- גיסן אין אַ גרויס גלאז און הנאה. שפּיץ מיט אַ רעפטל פון אַנאַנאַס אָדער עטלעכע פריש קרעם .
עצות:
- לייגינג בשמים קענען זיין אַ גרויס וועג צו אַרייַננעמען אַ ביסל עקסטרע זינג צו דיין מילקשאַקעס. אַנאַנאַס מילקשאַקעס קענען זיין ענכאַנסט מיט אַ קנייטש פון צימערינג אָדער ינגבער. די וואַרעם בשמים מאכט די טרייסלען אַפֿילו מער רעפרעשינג און געשמאַק. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס, כאָטש. אַכט פון אַ לעפעלע וואָלט זיין אַ פּלאַץ פון צימערינג אָדער ינגבער פֿאַר אַ רעצעפּט פון דעם גרייס. צו פיל צימערינג קען צעלאָזן אַ שיסל געשווינד!
- קאַנד אַנאַנאַס אַרבעט נאָר ווי געזונט ווי פריש טוט אין דעם רעצעפּט. קוקן פֿאַר אַנאַנאַס אַז איז פּאַקט אין זאַפט אַנשטאָט פון אין סירעפּ, ווייַל עס וועט האָבן אַ מער נאַטירלעך טאַם און דיין טרייסלען וועט נישט סוף אַרויף זיס. אויב פריש אַנאַנאַס איז נישט אין צייַט אָדער בנימצא אין דיין היגע קראָם, קאַנד און פאַרפרוירן ווערסיעס וועט טאָן פּונקט ווי געזונט. מאַכן זיכער צו צעשטערן פראָזען אַנאַנאַס איידער בלענדינג.
- בשעת דעם רעצעפּט רופט פֿאַר בלענדינג די אַנאַנאַס ביז עס איז פערלי גלאַט, איר קענען שטענדיק פאַרלאָזן מער טשאַנגקס און עסן דיין שאָקלען מיט אַ לעפל. אויב איר ווילן עס טאַקע דיק, צונויפגיסן די אַנאַנאַס אויף זייַן אייגן ערשטער, דעמאָלט לייגן די ייַז קרעם, און באַשליסן ווי פילע מילך צו לייגן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 294 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 122 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |