ניט נאָר דאָס קאָלעסלאַוו פאַרביק, אָבער אויך געשמאַק. די טאַרנאַס פון די גראַני סמיט עפּל קאַמביינד מיט האָניק און דידזשאָן זענעפט מאכט דעם סלאָ רייעך אין טאַם. ניצן אויף פּולד כאַזער און הינדל סאַנדוויטשיז אָדער בורגערס. פון קורס, דעם סלאַוו קענען זיין געדינט ווי אַ זייַט שיסל ווי געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 קאָפּ רויט קרויט (געהאַקט)
- 1/2 קאָפּ ווייַס קרויט (געהאַקט)
- 1 גרויס מער (שרעדיד)
- 1 גלעזל (240 מל) דזשיקאַמאַ (שרעדיד)
- 1 בובעלע סמיט עפּל (סידאַד, קאָרעד, און שרעדיד)
- 2 גרין אַניאַנז (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז (30 מל) מאַסלינע בוימל
- 2 טייבאַלספּונז (30 מל) עפּלזאַפט עסיק
- 2 טייבאַלספּונז (30 מל) האָניק
- 2 טייבאַלספּונז (30 מל) מייַאָנעז
- 1 לעפל (15 מל) דידזשאָן זענעפט
- 1 לעפעלע (5 מל) זאַלץ
- 1 לעפעלע (5 מל) קאַראַוויי זאמען
- 1/2 לעפעלע (2.5 מל) שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן עסיק, האָניק, מייַאָנעז, זענעפט, מאַסלינע בוימל, זאַלץ, פעפער, און שנעק זאמען אין אַ גרויס שיסל.
- לייג קרויט, גרין אַניאַנז, מער, עפּל, און דזשיקאַמאַ צו די געמיש.
- וואָרף צו דעקן, דעקן און אָרט אין פרידזשידער פֿאַר 1 שעה איידער געדינט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 208 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1 מג |
| סאָדיום | 405 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 10 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |