הינדל סטיר פריי. סטעפאַניע גאַלאַגער דעם העל און פאַרביק קאָך פּרעגלען איז גאנץ רעצעפּט צו מאַכן ווען איר טאָן נישט האָבן אַ פּלאַץ פון צייַט צו שנייַדן אַרויף וועדזשטאַבאַלז. איר קענען קויפן פאַר - שרעדיד קאַראַץ און איר טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו צעהאַקן די צוקער קנאַקן פּיז סייַדן איר ווילן צו. דאָס איז אַ געזונט מאָלצייַט אַז די גאנצע משפּחה וועט הנאה.
03 פון 07
רינדערנס און בראַקאַלי סטיר פריי רעצעפּט
דיקרימסאָנמאָנקיי / געטי בילדער
ניצן געוויינט און כאַפּט בראַקאַלי פלאָרעץ (בנימצא אין דער פּראָדוצירן אָפּטיילונג פון רובֿ הויפּט סופּערמאַרקיץ) איז אַ גוט צייַט-ויסלייזער פֿאַר דעם רעצעפּט. זיכער צו שנייַדן די רינדערנס קעגן די קערל. וואָס וועט האַלטן עס פייַן און ווייך. דינען מיט הייס האַלב רייַז .
04 פון 07
גרינס פרייד רייס
YinYang / Getty Images ווען איך האָבן אַ ביסל וועדזשטאַבאַלז לינקס אין די קריספּער אין די סוף פון די וואָך, איך ווי צו מאַכן געפּרעגלט רייַז. ווי מיט אַלע גערודער פריז, איר קענען נוצן וואָס וועדזשטאַבאַלז איר פּאַסירן צו ווי אָדער האָבן אויף האַנט מיט דעם רעצעפּט. פֿאַר צוגעלייגט פּראָטעין און טאַם, וואַרפן אין אַ האַנדפול פון פּינאַץ אָדער קאַשו.
05 פון 07
קאַשו טשיקקען רעסיפּע
darrenwise / Getty Images זאַפטיק קאַשוז לענד אַ פּלאַסט פון זיס, נאַטי טאַם און צושטעלן אַן עקסטרע מקור פון פּראָטעין אין דעם קאָך פּרעגלען. דעם רעצעפּט וואָלט אויך זיין גוט מיט גרין גלאָק פּעפּערז.