ניצן דעם פלייווערפאַל סאָוס ווי אַ באַזע פֿאַר געפּרעגלט גרין טאַמייטאָוז אָדער פּאַטלעזשאַן, אָדער דינען עס ווי אַ סאָוס מיט סעאַפאָאָד און רייַז אָדער מאַקאַראָנען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל פּוטער
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1 קליין ציבעלע (געהאַקט)
- 1 קלאָווע קנאָבל (מינסט)
- 1/2 טעפּל גרין אָדער רויט פעפער (געהאַקט)
- 1/2 טעפּל סעלדעריי (געהאַקט)
- 1 לעפעלע קאָרעיִש געווירץ
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט טעם
- 1/2 לעפעלע ערד פּאַפּריקאַ
- 1 לעפעלע וואָרסעסטערשירע סאָוס
- לאָך ערד שוואַרץ פעפער
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמאַטאָוז מיט זאַפט (דייסט)
- 1 לעפל פּאָמידאָר פּאַפּ
- 1/2 טעפּל הינדל יויך
ווי צו מאַכן עס
- היץ די 1 לעפל פּוטער און 1 לעפל פון בוימל אין אַ מיטל פאַן. לייג די געהאַקט ציבעלע, קנאָבל, געהאַקט סעלדעריי און גלאָק פעפער; סאַטאַ ביז טענדלער.
- קלעם אין 1 לעפעלע ווערלדווייד, די טיים און פּאַפּריקאַ, לאָך פון פעפער, 1/4 לעפעלע זאַלץ, טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּאַפּ, און הינדל יויך. סיממער איבער נידעריק היץ פֿאַר וועגן 10 מינוט.
- געשמאַק און סטרויערן געווירץ.
- דינען מיט געפּרעגלט גרין טאַמייטאָוז אָדער פּאַטלעזשאַן, אָדער נוצן מיט שרימפּ אָדער אנדערע סעאַפאָאָד.
איר קען אויך ווי
- Classic Shrimp Creole with Rice
- אינטערנאַציאָנאַלע טשיקקען און רייַז קאַססעראָלע מיט אַנדאָויל ווורשט
- הינדל ברוסט אין קרימי Creole סאָס
- Creole שרימפּ עטאָופפי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 48 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 43 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |