טשאַר סיו באַרביקיו כאַזער איז אַ גרויס ברירה פֿאַר געפּרעגלט רייַז קיילים. מאכט 4-6 סערווינגז.
מער רייסט רייַז רעסיפּעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 גרויס עגגס
- 5 טייבאַלספּונז פיסטאַשקע בוימל
- 4 טעפּלעך לעאַטאָוווער האַלב רייַז (1 אָדער 2 טעג אַלט)
- 1 טעפּל געהאַקט גרין ציבעלע (פרילינג ציבעלע, סקאַלליאַן)
- 1/2 טעפּל קליין פאַרפרוירן פּיז
- 1/2 טעפּל דאַקט באַרביקיו כאַזער (
- Char Siu )
- 2 טייבאַלספּונז הינדל יויך
- 3 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 2 טיספּונז סעסאַמי בוימל
ווי צו מאַכן עס
כאַזער פריעד רייס אינסטרוקציעס:
1. קלאַפּן די עגגס מיט אַ ביסל זאַלץ אין אַ קליין שיסל.
2. היץ 2 טייבאַלספּונז פון בוימל אין די וואָק איבער מיטל היץ 1 מינוט. גיסן אין די געשלאגן עגגס, גערודער ביז עגגס זענען האַלב טרוקן און אפגעשיידט אין קליין ברעקלעך. אַראָפּנעמען עגגס פון די וואָק און שטעלן באַזונדער.
3. ריין די וואָק אויס, און היץ 3 טבספּ ייל אין וואָק איבער מיטל היץ 1 מינוט. לייג די רייַז און גרין ציבעלע, קאָך-פרי 5 מינוט.
לייג די פּיז און כאַזער, קאָך-פּרעגלען פֿאַר אן אנדער מינוט.
4. לייג הינדל יויך, סוי סאָוס , און קאָך צו מישן געזונט. קאָך אין די עגגס און סעסאַמי ייל און קאָך געזונט.
5. אַראָפּנעמען פון די וואָק און דינען הייס.
דעם רעצעפּט איז דערלאנגט דורך ראָן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 727 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 179 מג |
| סאָדיום | 569 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 105 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 25 ג |