ניצן אַ ביסל פון דעם רייַך און געשמאַק שעריף קראַב סאָוס צו אָנטאָן אַרויף בייקט אָדער גרילד פיש אָדער סעאַפאָאָד, אָדער דריזזלע עטלעכע איבער געפּרעגלט גרין טאַמאַטאָוז אָדער פּאַטלעזשאַן סלייסאַז צו מאַכן אַ וואַנדערפאַלי פאַרשידענע פֿאַרמאַכט אָדער זייַט שיסל.
עס איז אַ גרויס סאָוס צו האַנט. מאַכן עקסטרע און פרירן עס אין קליין קאַנטיינערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 2 גרין אַניאַנז, מיט וועגן 2 אינטשעס גרין, טינלי סלייסט
- 1 לעפעלע געהאַקט פּעטרעשקע בלעטער
- 4 אונסעס לאַמפּ קראַבמעאַט
- 1/4 cup dry sherry
- 2 טעפּלעך שווער וויפּינג קרעם
- 1 1/2 טיספּונז קאַדזשון אָדער קאָרעיִש געווירץ, אָדער געשמאַק
- 1 לעפל פּאָמידאָר פּאַפּ
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- צעשמעלצן די פּוטער אין אַ פאַן איבער נידעריק היץ; קאָך אין מעל, אַניאַנז און פּעטרעשקע. קאָכן, סטערינג פֿאַר 5 מינוט.
- לייג די שערי און קראַבמעאַט צו די מעל געמיש; ביסלעכווייַז לייגן די קרעם, סטערינג קעסיידער. קאַש אין קאַדזשון געווירץ און פּאָמידאָר פּאַפּ. סימער פֿאַר וועגן 5 מינוט צו רעדוצירן אַ ביסל.
- געשמאַק און סטרויערן סיזאַנינגז, לייגן זאַלץ און פעפער, אויב נייטיק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 296 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 16 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 85 מג |
| סאָדיום | 322 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |