דעם שמעקנדיק מאָראָקקאַן בעוועראַגע איז פשוט געמאכט מיט צימערינג און מילך. עס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה ווען איר ווילן צו הנאה אַ הייס צימערינג טרינקען אָן קאַפין, אָדער ווען איר זוכט פֿאַר אַז שנעל און גרינג געטראַנק צו פאָרשלאָגן קינדער און ניט-קאַווע / ניט טיי טרינערז בייַ פרישטיק אָדער נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן צייַט.
ניגהטטימע איז טאָמער די מערסט פאָלקס צייַט פון טאָג צו פאָרשלאָגן בעוורידזשיז אַזאַ ווי דעם, ווי וואַרעם מילך האט לאַנג שוין געקוקט ווי אַ שלאָף הילף. בשעת אַז ס 'נישט פּראָווען סייאַנטיפיקלי, עס אַוואַדע קענען זיין אַרגיוד דורך עטלעכע אַז ענדזשויינג אַ גלאז פון וואַרעם מילך איז אַ רילאַקסינג, סודינג וועג צו סוף אַ פאַרנומען טאָג.
צימערינג האט זיין אייגן רשימה פון געזונט בענעפיץ, צווישן זיי זייַנען די פיייקייַט צו העלפן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, בוסט מאַרך פונקציאָנירן, און שפּילן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. פון קורס, ווען ינדזשויד אין אַ רעצעפּט אַזאַ ווי דעם, עס ס די עראַמאַטיק, זיס טאַם וואָס קאַריז רובֿ פון די צימערינג אַפּעלירן.
איר וועט דאַרפֿן ביידע ערד צימערינג און עטלעכע צימערינג בילן (אָדער שטעקן) פֿאַר דעם רעצעפּט ביטנייַ. וואַניל פלייווערד צוקער ( סאָקער וואַניל אין מאָראָקקאָ) איז אַפּשאַנאַל און מוסיף אַ טאָוטש פון טאַם און זיסקייַט.
הנאה די טעראַפּיוטיק בענעפיץ און גוט טאַם פון הייס מילך מיט לויזאַ (לימענע ווערבענאַ) און הייס מילך מיט פליאָו (Pennyroyal).
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל מילך
- 2 קליין ברעקלעך פון צימערינג בילן
- גראַניאַלער צוקער (אָדער וואַניל פלייווערד צוקער) צו געשמאַק
- ערד צימערינג, פֿאַר גאַרניש
ווי צו מאַכן עס
1. שטעלן די מילך און צימערינג בילן אין אַ קליין פאַן און היץ כּמעט סקאַלדינג; ביסל באַבאַלז זאָל אָנהייבן צו פאָרעם אַרום די פּערימעטער.
2. אַראָפּנעמען די צימערינג בילן און קיין הויט וואָס איז געשאפן אויף די ייבערפלאַך פון די מילך.
3. צוקער צוקער צו געשמאַק.
4. אויב געוואלט, נוצן אַ וויסק צו לייטלי פראָט די ייבערפלאַך פון די מילך. איר קענען טאָן דאָס דורך געשווינד פּיוואַטינג די וויסק שעפּן אין אַ צוריק-און-אַרויס באַוועגונג צווישן דיין פאלם.
5. גיסן די מילך אין אַ גלעזל אָדער באַפאַלן און גאַרניש מיט די פראָט און אַ ביסל ערד צימערינג. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 360 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 73 מג |
| סאָדיום | 268 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 17 ג |