באַפאַלן קאַקעס ערשטער געווארן פאָלקס אַ ביסל יאָרן צוריק. דער באַגריף איז פּשוט: איר מישן אַ ביסל ינגרידיאַנץ אין אַ באַפאַלן אָדער אַ גלעזל און מייקראַווייוו עס צו מאַכן אַ רעגע מייַכל. די ביסל קייקס זענען ווייך און פייַן, מיט אַ געוועב וואָס איז פשוט געטלעך.
שאָקאָלאַד פּינאַט פּוטער שטיקל אין אַ קאַפּ איז אַזוי געשמאַק און אַזוי פּשוט צו מאַכן; עס נעמט נאָר פינף מינוט ! איך האַלטן אַ קעסטל פון שטיקל מישן אין מיין שפּייַזקאַמער נאָר פֿאַר דעם רעצעפּט; מארק עס אַזוי קיין איינער מיינט זיי קענען מאַכן אַ שטיקל פון וואָס איז לינקס איבער! דעם שטיקל איז פייַן און רייַך און האט די מערסט ווונדערלעך פאַדזשי פיסטאַשקע פּוטער טאַם.
איך ווי צו שפּיץ דעם מיט אַ ספּונפול פון פיסטאַשקע פּוטער אָדער נוטעללאַ און לאָזן עס צעשמעלצן אין דעם שטיקל. אָדער איר קענען שפּיץ עס מיט עטלעכע ייַז קרעם אָדער וויפּט קרעם אָדער אַפֿילו קרעמע פריש פֿאַר אַ פאַנטאַזיע פאַרבינדן.
דאָ ס אַ באַמערקונג: איך געדאַנק נוטעללאַ וואָלט אַרבעט ווי געזונט ווי די פיסטאַשקע פּוטער אין דעם רעצעפּט - אָבער עס טוט נישט. עפּעס אין וואָס פּראָדוקט מאכט די שטיקל בלייַבן פליסיק, אַזוי טאָן נישט פּרובירן עס!
האַלטן די ינגרידיאַנץ פֿאַר דעם רעצעפּט אויף האַנט אַזוי איר קענען מאַכן עס עניטיים איר'ד ווי. לערנען דיין קידס ווי צו מאַכן דעם רעצעפּט אויך (און וועגן מייקראַווייוו זיכערקייַט ) און זיי קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן ווען זיי באַקומען היים פון שולע אָדער אויב זיי זענען נאָר הונגעריק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל שאָקאָלאַד שטיקל מישן
- 2 טייבאַלספּונז פיסטאַשקע פּוטער
- 3 טייבאַלספּונז מילך
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 2 טייבאַלספּונז מיני שאָקאָלאַד טשיפּס, אויב געוואלט
ווי צו מאַכן עס
שפּריץ אַ 1-1 / 2 טעפּל (12 אונס) מייקראַווייוו-זיכער באַפאַלן אָדער גלעזל מיט נעצטיקק באַקינג שפּריץ מיט מעל. דעריבער לייגן די שאָקאָלאַד קוכן מישן, פיסטאַשקע פּוטער, מילך, און מיני שאָקאָלאַד טשיפּס צו די באַפאַלן אָדער גלעזל און מישן צוזאַמען געזונט מיט אַ גאָפּל ביז די געמיש איז גלאַט.
מיקראָוואַווע אויף הויך פֿאַר 1 מינוט פֿאַר 800-1000 וואט מייקראַווייוו ויוון; 1 מינוט און 15 סעקונדעס פֿאַר 600 וואַט מייקראַווייוו אָווענס און ווייטער. די טייג וועט בלאָז אַרויף און די ייבערפלאַך וועט קוקן ווי אַ שטיקל.
אַראָפּנעמען קערפאַלי פון די מייקראַווייוו; די גלעזל קען זיין הייס. שטעלן די גלעזל אויף די טאָמבאַנק און לאָזן שטיין אויף אַ האַרט ייבערפלאַך פֿאַר 1 מינוט, דעמאָלט עסן. די שטיקל וועט דעפלייט אַ ביסל ווי עס שטייט. איך טאָן ווי צו רייזע די שפּיץ פון די שטיקל מיט עטלעכע נוטעללאַ פֿאַר אַ פייַן פינישינג פאַרבינדן און עקסטרע טאַם. דער שטיקל קען האָבן אַ פאַדזשי שיכטע אויף די דנאָ; עס איז מסודר! נאָר הנאה יעדער בייַסן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1666 |
| גאַנץ פאַט | 125 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 51 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 53 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 710 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 118 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 23 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |