איז דעם שאָקאָלאַד באַנאַנע פאַרפרוירן יאָגורט פרישטיק אָדער פאַרבייַסן? מיר ניטאָ געגאנגען צו ליגן, עס קען טאַקע זיין. מיט זייַן טיף שאָקאָלאַד טאַם און די זיסקייַט פון די bananas, איר וועט זיכער צו געשווינד פאַלן אין ליבע און האָבן אַ געזונט גיין-צו מייַכל בנימצא אין דיין פריזער ווען דיין זיס צאָן קומט פאַך.
אַלע איר דאַרפֿן איז אַ בלענדער און אַ פריזער צו מאַכן דעם פאַרפרוירן יאָגורט פּאַסירן. יא, איר לייענען אַז ריכטיק: נאָר אַ בלענדער און אַ פריזער. אַזוי טאָן ניט זאָרג וועגן געטינג דעם ייַז קרעם פאַבריקאַנט!
איר נאָר האָבן צו אָנהייבן אַוועק מיט פאַרפרוירן bananas . איר קענען אָדער פרירן זיי זיך אַ טאָג פריער פון צייַט אָדער נוצן די קראָם-געקויפט פאַרשיידנקייַט. וואָס איר בעסער. דער האָניק אָדער אַגאַווע נעקטער קענען זיין געניצט פֿאַר אַ ביסל עקסטרע סוויטנינג. דער קלאָר גריכיש יאָגורט אַרבעט גרויס ווי אַ באַזע, אָבער אויב איר ווילן עפּעס אפילו מער זיס, איר קענען אויך פאַרטראַכטן אין וואַניל גריכיש יאָגורט. און, אויב איר זוכט צו שנייַדן קאַלאָריעס, נאָר נוצן ניט-פעט יאָגורט און אָפּשעפּן מילך. דער טאַם וועט נאָך זיין געשמאַק!
באַזירט אויף דעם אונטן רעצעפּט, איר זאָל קענען באַקומען אַרום 3 אָדער 4 סערווינגז. עס סקאָופּס זייער סמודלי נאָך איר שטעלן עס אויף די טאָמבאַנק פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט איידער איר זענט גרייט צו דינען. נאָר מאַכן זיכער צו שפּיץ עס אַלע אַוועק מיט מער באַנאַנע, ווייַל האָנעסטלי, עס ס קיינמאָל אויך פיל באַנאַנע.
פֿאַר אַ גאַנץ פרישטיק מייַכל, פּרובירן צו לייגן זאכן ווי גראַנולאַ, שרעדיד קאָקאָסנוס, געהאַקט ניסלעך, אָדער נוס פּוטער. עס וועט עסן ענלעך צו אַ אַקאַ ם שיסל!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 מיטל פאַרפרוירן bananas (קראָם געקויפט אָדער פאַרפרוירן)
- 2 טייבאַלספּונז האָניק (אָדער אַגאַווע נעקטער)
- 1/4 טעפּל קלאָר גריכיש יאָגורט (ניט-פעט אָדער גאַנץ מילך)
- 1 לעפל מילך (אָפּשפּיגלונג אָדער גאַנץ מילך אָדער פאַבריק באזירט מילך)
- 1/4 טעפּל קאַקאַאָ פּודער
- 2 teaspoons
- וואַניל עקסטראַקט
- 1/2 באַנאַנע (סלייסט, פֿאַר געדינט)
ווי צו מאַכן עס
- לייג די פאַרפרוירן bananas, סוויטאַנער, יאָגורט, מילך, קאַקאַאָ פּודער, און וואַניל צו אַ בלענדער אָדער סמאָאָטהיע פאַבריקאַנט. מאַכן זיכער דיין בלענדער איז שטאַרק גענוג צו ליקווייט. ליקוואַפייד די ינגרידיאַנץ און אַריבערפירן זיי צו אַ פריזער דערווייַז שיסל אָדער טופּפּערוואַרע קאַנטיינער.
- קאָווער געזונט און פרירן פֿאַר בייַ מינדסטער 6 שעה.
- ווען איר זענט געטינג גרייט צו דינען, נעמען דעם קאַנטיינער אויס פון די פריזער און שטעלן עס אויף די טאָמבאַנק פֿאַר וועגן 5 מינוט צו פאַרווייכערן עס בלויז אַ ביסל.
- שעפּן און טיילן די שאָקאָלאַד פאַרפרוירן יאָגורט אין צוויי באָולז.
- Top די פאַרפרוירן יאָגורט מיט די סלייסט bananas און שפּריצן מיט מער קאַקאַאָ פּודער אויב געוואלט.
קיך נאָטעס
איר קענען לייכט מאַכן דעם רעצעפּט וועגאַן דורך ניצן וועגאַן גריכיש יאָגורט און וועגאַן, פאַבריק-באזירט מילק. עס איז אויך גרינג צו מאַכן דעם רעצעפּט אָרגאַניק. עס נאָר האָבן אַ ביסל ינגרידיאַנץ, וואָס זענען אַלע שיין גרינג צו געפינען אין אָרגאַניק פאָרעם.