דאָרש פיש רעסיפּע
דעם דאָרש פיש רעצעפּט איז איינער פון מיין קידס פאַוואָריטעס. דאָרש איז אַ מילד פיש, און עס טענדז צו נעמען די פלייווערז פון וועלכער עס איז פּערז מיט. אין דעם דאָרש פיש רעצעפּט, די לימענע פּוטער סאָוס מוסיף ריטשנאַס און פּיזאַזז.דינען דעם קריספּי לימענע דאָרש פיש מיט געפּרעגלט פּאַפּשוי און עפּל פּעקאַן קאָלעסלאַוו.
דו זאלסט נישט פאַרפירן: פיש רעסיפּעס פֿאַר קידס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טבספּ. פּוטער
- 2 טבספּ. איילבירטן אויל
- 2 יי ווייַס
- 2 טעפּלעך פּאַנקאָ (יאַפּאַניש ברויט ברעקלעך)
- 1-1 / 2 לבס. דאָרש פיש פיליץ
- דאַש קאָשער זאַלץ און פרעשלי-ערד שוואַרץ פעפער
- פֿאַר לימענע פּוטער סאָוס:
- 1/3 טעפּלעך פריש לימענע זאַפט
- 2 Tbsp. ווייַס ווייַן עסיק
- 2 Tbsp. פּוטער
- 1/2 tsp. קאָשער זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- היץ פּוטער און מאַסלינע ייל אין אַ גרויס נאַנסטיק ברויט פּאַן איבער מיטל היץ.
- קלאַפּן יי ווייץ. פאַרשפּרייטן אויס פּאַנקאָ אין אַ דין שיכטע אין אַ פּליטקע שיסל.
- די דאָרש דאָרש ערשטער אין די יי ווייץ, דעמאָלט אין די פּאַנקאָ, דרינגלעך לייטלי צו העלפן די ברויט ברעקלעך אַדכיר. צייַט מיט זאַלץ און פעפער.
- סאַוטע אין די פּוטער-מאַסלינע ייל געמיש ביז גאָלדען, וועגן 3 מינוט. פליפּ און קאָכן אויף די אנדערע זייַט ביז האַלב דורך - פיש וועט זיין אָופּייק און פלייק לייכט מיט אַ גאָפּל.
- צו מאַכן די לימענע פּוטער סאָוס: היץ לימענע זאַפט און עסיק אין אַ קליין פאַן איבער מיטל-נידעריק היץ, ביז די געמיש איז רידוסט דורך העלפט, וועגן 6 מינוט. רינען אין פּוטער און זאַלץ.
- דריזזלע לייטלי איבער קריספּי דאָרש פיש פיליץ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 526 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 118 מג |
| סאָדיום | 1,137 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 41 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 45 ג |