וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט פּיקאַן כאַווז
- 1/4 גלעזל צעלאָזן פּוטער
- 1 לעפל
- טשילי פּודער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפיערעך דאַר Basil
- 1 לעפעלע דאַר אָרעגאַנאָ
- 1 לעפעלע דאַר טיים
- 1/2 לעפעלע ציבעלע פּודער
- 1/4 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1/4 לעפעלע ערד קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין פּאַמעלעך קוקער.
- קאָווער און קאָכן אויף הויך פֿאַר 15 מינוט.
- קער צו נידעריק און פאָרזעצן צו קאָכן, אַנקאַווערד, סטערינג טייל מאָל פֿאַר 2 שעה. אַריבערפירן ניסלעך צו אַ באַקינג בויגן און קיל גאָר.
(פּאַק אין גלאז דזשאַרז און באַצירן מיט באָווס פֿאַר יום טוּב גיפס)
דעם פּיקאַן רעצעפּט איז אַרייַנגעשיקט דורך קריסאַנן
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 600 |
| גאַנץ פאַט | 62 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 33 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 40 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |