דעם איז אַ גרינג קראַב זופּ געמאכט מיט גוט קוואַליטעט קראַבמעאַט, מילך, און יוואַפּערייטיד מילך אָדער קרעם. א קליין סומע פון מושקאַט און עטלעכע טרוקן שערי לייגן קאָמפּלעמענטאַרי טאַם צו די זופּ.
דינען דעם זופּ מיט ויסטער קראַקערז אָדער סאַללינעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך קראַבמעאַט, פלאַקעד און פּיקט
- 2 טעפּלעך מילך
- 2 טעפּלעך האַלב און האַלב אָדער יוואַפּערייטיד מילך
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 סטריפּס פון לימענע שאָלעכץ
- 1/4 לעפעלע ערד מושקאַט, אָדער צו טעם
- זאַלץ און פעפער
- 2 טייבאַלספּונז טרוקן שערי
- 3 טייבאַלספּונז cornstarch געמישט מיט 4 טייבאַלספּונז קאַלט וואַסער
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ חוץ שערי און קראַשט קראַקערז אין פּאַמעלעך קוקער; קאָך צו צונויפגיסן ינגרידיאַנץ. קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 3-5 שעה. פּונקט איידער געדינט, קאָך אין די שערי.
לייג די קאָרנסטאַרטש געמיש, קער צו הויך, און קאָכן פֿאַר אנדערע 10-15 מינוט, אָדער ביז אַ ביסל טיקאַנד.
מאכט וועגן 6-8 סערווינגז. ווי אַ ווערייישאַן, לייגן האַלב שרימפּ צו דעם זופּ וועגן 30 מינוט איידער געדינט צייַט.
איר קען אויך ווי
מאַנהאַטטאַן-סטייל קלאַם טשאָוודער
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 193 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 50 מג |
| סאָדיום | 231 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 10 ג |