דעם נאַס רייַבן וועט צושטעלן אַ גרויס קנאָבל טאַם וואָס אַרבעט געזונט מיט קיין פלייש, אָף אָדער פיש. דעם רעצעפּט רופט פֿאַר קייען פעפער, וואָס קענען זיין רידוסט אָדער איבערגעהיפּערט אויב נייטיק. אָבער, פֿאַר די וואס ליבע געווירץ, עס טאַקע אַמפּס אַרויף דעם רייַבן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל / 120 מל פּעטרעשקע (פריש)
- 1/3 טעפּל / 80 מל מאַסלינע בוימל
- 1/4 טעפּל זאַלץ (פּראָסט)
- 6 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1 לעפעלע / 5 מל קייטאַן פעפער
- 1 לימענע (
- דזשויסט און זעסטעד )
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין פּעטרעשקע, קנאָבל, קייען, לימענע זאַפט און פּינטעלע אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער.
- סלאָולי לייגן בוימל ווי איר צונויפגיסן. מישן ביז גלאַט.
- ניצן מיד אָדער קראָם אין אַ לופט-טייט קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 5 טעג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 221 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 7,089 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |