דעם פּשוט מאַרינייד איז גאנץ פֿאַר אַדינג אַ אַסיאַן טאַם צו קיין פלייש, אָף, פיש, און וועדזשטאַבאַלז. דעם איז אַ קלאַסיש און פּשוט ווערייישאַן אויף פילע פון די מאַריניידז און סאָסיז געפונען איבער מזרח אזיע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרין אַניאַנז (סלייסט)
- 1 גלעזל סוי סאָוס
- 3 לעפל
- sesame oil
- 1 לעפל צוקער
- 1 לעפל ינגבער (פריש, געהאַקט)
- 4 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ און מישן געזונט ביז צוקער איז צעלאָזן.
2. מאַרינאַטע פלייש פֿאַר 4 צו 6 שעה, אָף פֿאַר 3-5 שעה, פיש און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר 1-2 שעה. סטאָר מאַרינייד אין אַ ערטייט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו דרייַ טעג נאָך צוגרייטונג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 392 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 7,489 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 38 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 17 ג |