דעם קיעלבאַסאַ אַפּאַטיסער איז יבער גרינג צו צוגרייטן און קאָכן. דינען וואַרעם פון די פּאַמעלעך קוקער. ניצן אַ געווירציק זענעפט אין דעם רעצעפּט אָדער נוצן דיין באַליבסטע דידזשאָן אָדער ברוין זענעפט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט
- וואָטערפּרוף (פויליש ווורשט)
- 1 (18 oz) פון עפּל דזשעלי
- 1 (9 אַז) סלוי צוגעגרייט זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- פּאָווידלע 1/2-אינטש דיק.
- מישן זשעלע און זענעפט אין פּאַמעלעך קוקער / קראַק פּאָט. לייגן סלייסט קיוובאַסאַ און מישן ביז פלייש איז באדעקט.
- באַשטעטיקן פּאַמעלעך קוקער / קראַק פּאָט אויף נידעריק צו קאָכן פֿאַר 2 שעה און האַלטן אויף נידעריק בשעת דינען.
- קאָך יעדער 20-30 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 230 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 44 מג |
| סאָדיום | 826 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |