די קאראליינע נוסח באַרביקיו בינז פאַרבינדן עפּלזאַפט עסיק און קעטשופּ צו געבן זיי אַז סאָוטהערן באַרביקיו טאַם. בשעת דאָס רעצעפּט רופט פֿאַר אַ קענען פון כאַזער און בינז ווי אַ באַזע, איר קענען נוצן נאָך לימאַ און ניר בינז מיט עטלעכע סמאָוקט כאַזער צו געבן עס אַ געשמאַק טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 15-אונס (450 מל) קענען כאַזער און בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 1 15-אונס (450 מל) קענען רעד ניר בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 1 15-אונס (450 מל) קענען לימאַ בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 3/4 טעפּל (180 מל) קעטשופּ
- 1 מיטל ציבעלע, פיינלי געהאַקט
- 1/2 טעפּל (120 מל) פּוטער אָדער מאַרגאַרין
- 1/2 טעפּל (120 מל) צוקער
- 1/4 טעפּל (60 מל)
- עפּלזאַפט עסיק
- 1 קלאָווע קנאָבל, מינסט
- 1 לעפל (15 מל) זענעפט
- 1 לעפעלע (5 מל) וואָרסעסטערסירע סאָוס
- זאַלץ צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
1. פּרעהעאַט ויוון צו 350 דיגריז F.
2. זופּן ציבעלע און קנאָבל אין פּוטער. לייגן קעטשופּ, צוקער, עפּלזאַפט עסיק, זענעפט און וואָרסעסטערשירע סאָוס. סטיר ביז געזונט בלענדיד.
3. גיסן אין אַ גרויס קאַססער שיסל און לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ און קאָך צו פאַרבינדן. אָרט אין הייס ויוון און באַקן פֿאַר אַ שעה. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 488 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 561 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 86 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 18 ג |
| פּראָטעין | 20 ג |