קרוכלע, רעפרעשינג, און ייַז קאַלט, קאָרעיִש קאַלט וגערקע זופּ איז די גאנץ אַקאַמפּנימאַנט צו אַ מאָלצייַט בעשאַס אַ הייס זומער טאָג. מאל אויך גערופן אָי נאַענגטשאַע, דעם ייסט וגערקע זופּ איז בעסטער ווען געמאכט מיט קריספּי פריש קיוקאַמערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 קליין קיוקאַמערז, מאַטטשסטיק דזשוליעננעד *
- 1 לעפעלע קרושעד טשילי פעפער (קאָטשוקאַרו)
- 1/4 גלעזל עפּלזאַפט עסיק
- 1 לעפל צוקער
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 1 לעפל סעסאַמי בוימל
- 4 טעפּלעך וואַסער
- פֿאַר געדינט: ייַז קיובז
- אָפּטיאָנאַל: 2 טיספּונז סעסאַמי זאמען
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס שיסל, מישן מאַטשטיק קיוקאַמערז מיט טשילי פעפער, עסיק, צוקער, סוי סאָוס, און סעסאַמי בוימל.
- לאָזן קיוקאַמערז זיצן אין געווירץ פֿאַר 10 מינוט.
- לייג וואַסער.
- טשיל אין פרידזש.
- לייגן סעסאַמי זאמען און ייַז קיובז איידער געדינט.
- לאַדלע אין יחיד פּאָרשאַנז.
באדינט 6 אין קליין באָולז.
* אויב איר האָבן אַ דין-סקיננעד וגערקע, איר טאָן ניט האָבן צו שאָלעכץ עס. אויב דיין קיוקאַמערז האָבן וואַקסי, דיק סקינס, עס איז בעסטער צו שאָלעכץ רובֿ פון די סקינס.
קירבי קיוקאַמערז זענען בעסטער, פּערסיאַנס אַרבעט טאַקע געזונט, און ענגליש קוקס ביסט אַ גוט דריט ברירה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 46 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 320 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |