פילן פֿרייַ צו לייגן 1/2 גלעזל פון געהאַקט ניסלעך צו די געשמאַק פריש אַפּריקאָס מאַפאַנז, אָדער באַקן מיט אַ ספּרינגקאַלינג פון צימערינג צוקער אויף זייער טאַפּס.
די דאַקטעד אַפּראַקאַץ קענען זיין ריפּלייסט מיט דייסט פּיטשאַז, נעקטאַרינעס, אָדער פּלאַמז. פּלוץ, וואָס זענען אַ קרייַז צווישן אַ אַפּריקאָס און אַ פלוים, קען זיין געניצט ווי געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל פריש אַפּראַקאַץ (דייסט)
- 1 טעפּל פריש בלובעריז
- 1 לעפעלע לימענע זאַפט
- 1 1/2 טעפּלעך אַלע-ציל מעל (6 3/4 אונס)
- 2/3 טעפּל צוקער
- 2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע באַקינג סאָדע
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע צימערינג (ערד)
- דאַש מושקאַט (ערד)
- 6 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן)
- 1/2 טעפּל מילך
- 1 גרויס יי
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפל צוקער געמישט מיט 1/4 לעפעלע פון צימערינג
ווי צו מאַכן עס
- וואָרף געהאַקט אַפּראַקאַץ און בלובעריז מיט לימענע זאַפט. שטעלן באַזונדער. גריס און מעל 12 מאַפאַן טעפּלעך אָדער שורה מיט פּאַפּיר ליינערז.
- קאַמביין מעל, צוקער, באַקינג פּודער, סאָדע, זאַלץ, צימערינג, און מושקאַט אין אַ גרויס שיסל.
- אין אן אנדער שיסל, וואַשן צוזאַמען פּוטער, מילך, און יי. אָנלייגן מילך געמיש אין די טרוקן ינגרידיאַנץ און צונויפגיסן פּונקט ביז מויסאַנד. דו זאלסט נישט שלאָגן.
- דזשענטלי פאַרלייגן אין די פרוכט געמיש.
- לעפל טייג אין מאַפאַן טעפּלעך, פילונג וועגן דרייַ-קוואַרטערס פול. אויב געוואלט, שפּריצן מיט די צימערינג און צוקער געמיש.
- באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד 375 ° פֿאַר 20-25 מינוט, אָדער ביז אַ ווודאַן קלייַבן ינסערטאַד אין צענטער קומט אויס ריין. קול פֿאַר וועגן 3 מינוט אין פּאַן דעמאָלט באַזייַטיקן גאָר קיל. מאכט 12 מאַפאַנז.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 216 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 94 מג |
| סאָדיום | 400 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |