גרין און רויט פּעפּערז מיט קנאָבל מאַכן דעם גרינג טאַפּאַ . ריין און שנייַדן פּעפּערז אין גרויס סקווערז, דעמאָלט פּרעגלען מיט קנאָבל. דינען מיט פּויעריש ברויט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 לאנג גרין פּעפּערז, אַזאַ ווי אַנאַהעים אָדער פּאַסיללאַ טיפּ
- 2 רויט גלאָק פּעפּערז
- 3 גרויס קלאָוועס פון קנאָבל, מינסט
- 1/2 טעפּל עקסטרע ווירגין שפּאַניש מאַסלינע ייל פֿאַר פריינג
- זאַלץ צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- רינס די פּעפּערז און שנייַדן אַוועק סטעמס. רעפטל פּעפּערז אין האַלב לאָודווייז און באַזייַטיקן זאמען און וועינס. דעריבער, שנייַדן אין גרויס ברעקלעך. איר זאָל סוף אַרויף מיט ברעקלעך וועגן 1.5 "קוואַדראַט.
- שעפּן די קנאָבל קלאָוועס און שנייַדן אין האַלב.
- גיסן מאַסלינע ייל אין אַ גרויס ברויט פּאַן. היץ אויף מיטל הויך. ווען הייס, שטעלן פּעפּערז און קנאָבל אין די סקאָווראָדע און פּרעגלען. סטיר אָפֿט, ביז פּעפּערז זענען ווייך. זאַלץ צו געשמאַק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 331 |
| גאַנץ פאַט | 28 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 87 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |