דעם קאָמבינאַציע פון וועדזשטאַבאַלז איז נישט פּראָסט אין אַלע, וואָס סאַפּרייזד מיר ווען איך געזוכט עס. איך ליבע די פארבן פון פּיז און פּאַפּשוי צוזאַמען, און זייער געוועב און פלייווערז זענען קאַמפּלאַמענטשי ווי געזונט. די צוויי וועדזשיז זענען זיס, קליין, און פליישיק און גאנץ ווען געמישט צוזאַמען מיט פּוטער, קנאָבל זאַלץ, און טהימע. איר קענען נוצן אנדערע סיזאַנינגז אויב איר'ד ווי; לייגן עטלעכע קנאָבל פּודער, אָדער נוצן באַסיל אָדער מערדזשאָראַם אין פּלאַץ פון די טהימע בלעטער.
דינען דעם גרינג און סופּער שנעל רעצעפּט אַלאָנגסייד אַלץ פון בראָטן הינדל צו מיטלייל צו אַ גרילד ביפסטייק אָדער פיש. עס איז די גאנץ זייַט שיסל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך פאַרפרוירן בעיבי פּיז
- 2 טעפּלעך ווייַס און גאָלד פאַרפרוירן פּאַפּשוי
- 2 טטאַבלעספּאָאָנס פּוטער
- 1/2 לעפעלע קנאָבל זאַלץ
- 1/2 לעפעלע דאַר טיים בלעטער
ווי צו מאַכן עס
אָרט די פּיז און פּאַפּשוי אין אַ מייקראַווייוו זיכער פאַן שיסל. שפּריצן די וועדזשטאַבאַלז מיט 1/4 גלעזל וואַסער.
דעקן די פאַן מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען אָדער די דעקל, ציען צוריק איינער ווינקל צו ווענט, און מייקראַווייוו די וועדזשטאַבאַלז פֿאַר 6 מינוט. קאָרמען די וועדזשטאַבאַלז דזשענטלי. דעמאָלט מייקראַווייוו די פּיז און פּאַפּשוי, אַנקאַווערד, פֿאַר 2 מינוט מער.
פליען די וועדזשטאַבאַלז געזונט און צוריקקומען זיי צו די פאַן שיסל. לייג די פּוטער און סעאַסאָנינגס צו די וועדזשטאַבאַלז.
קאַשע דזשענטלי, דעמאָלט מייקראַווייוו, אַנקאַווערד, פֿאַר 1 מינוט מער ביז די פּוטער איז צעלאָזן און די וועדזשטאַבאַלז זענען הייס. זאל שטיין פֿאַר 2 מינוט אויף אַ האַרט ייבערפלאַך אַזוי די היץ דיסטריביוץ יוואַנלי, קאָך גענטלי, און דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 523 |
| גאַנץ פאַט | 47 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 29 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 121 מג |
| סאָדיום | 290 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |