דינען דעם געשמאַק, האַרציק צימעס מיט פריש הייס בייקט פּאַפּשוי אָדער קראַסטי ברויט און אַ פּשוט גרין סאַלאַט פֿאַר אַ געשמאַק משפּחה מאָלצייַט. עס איז גאנץ פֿאַר קיין צייַט אָבער מאַכן אַ ויסגעצייכנט וואַרעם לאָנטש אָדער מיטאָג אין די ווינטער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/2 טעפּל סלייסט קעראַץ
- 1/2 טעפּל סלייסט סעלדעריי
- 2 מיטל פּאַטייטאָוז, פּילד און קאַבעד
- 1 רויט פעפער פעפער, דייסט
- 12 to 16 אונסעס געווירציק ווורשט אָדער אַנדאָויללע, טינלי סלייסט
- 4 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 5 cups
- הינדל יויך
- 1 קענען (15 אונסעס) קליין רויט בינז אָדער ווייַס בינז, ויסגעשעפּט
- 1 טעפּל געהאַקט שפּינאַט אָדער עסקאַראָו
- 2 קאַנס (14.5 אונסעס יעדער) דראָט טאַמאַטאָוז מיט פליסיק
- 1 לעפעלע
- קאַדזשון אָדער קאָרעיִש געווירץ
- 1 לעפעלע פּאַפּריקאַ
- 1 לעפעלע זאַלץ
- דאַש בלאַט אָרעגאַנאָ
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
ווי צו מאַכן עס
- סאָוץ אַניאַנז, קעראַץ, סעלדעריי, פּאַטלעזשאַן, גלאָק פעפער, סלייסט ווורשט, און קנאָבל אין מאַסלינע ייל ביז לייטלי בראַונד.
- לייג יויך, בינז, טאַמאַטאָוז, גרינז, און סיזאַנינגז;
- סימער פֿאַר 30-45 מינוט, ביז וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 388 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 26 מג |
| סאָדיום | 791 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 15 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |