די טאַרט בעני סמיט apples אין דעם נידעריק-קאַלאָריע בייקט עפּל קרוכלע זענען קאַמפּלאַמענטיד נייסלי דורך די זיס פּיצל טאַפּינג און קרימי פאַרפרוירן וואַניל יאָגורט.
די קרוכלע גראַנני סמיט פאַרשיידנקייַט פון apples איז געניצט אין דעם רעצעפּט ווייַל זיי האַלטן געזונט בעשאַס קוקינג און זייער טאַרטנאַס איז אַ גוט שטערונג פֿאַר די אנדערע סופּער-זיס ינגרידיאַנץ אין דעם קלאַסיש פאַרבייַסן.
אויב איר טאָן ניט האָבן באָנדי סמיט apples בנימצא, אַ פּאָר פון אנדערע אַלטערנאַטיוועס וואָס קענען האַלטן אַרויף געזונט אין דעם רעצעפּט אַרייַננעמען האָנייקריפּ, די זיס און טאַרט ראָזעווע דאַמע עפּל אָדער אַ דזשאָנאַגאָלד עפּל. פּרובירן אויס אַ ביסל פאַרשידענע טייפּס פון apples צו זען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
דעם עפּל קרוכלע מאכט אַ פּרעכטיק פאַלן מייַכל ווען apples זענען בייַ זייער שפּיץ און זענען זייער פרעשאַסט. זיכער צו דינען דער עפּל קרוכלע מיד נאָך רימוווינג עס פון די ויוון טאַפּט מיט נאָר אַ ביסל פון קיל און קרימי וואַניל פאַרפרוירן יאָגורט פֿאַר נאָר די רעכט סומע פון קאַנטראַסט.
וואָס איר דאַרפֿן
- פֿאַר די Apples:
- 4 טעפּלעך (3-4 מיטל) פּילד, קאָרעד, סלייסט גריני סמיט apples שנייַדן 1 / 8- צו 1/4-אינטש דיק
- פֿאַר די קריספּ טאַפּינג:
- 1 לעפל צוקער
- 2 טיספּונז לימענע זאַפט
- 3/4 טעפּל ראָולד אָוץ
- 1/4 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז צעלאָזן פּוטער
- 1 לעפעלע ערד צימערינג
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- פֿאַר סערווינג:
- 1 גלעזל נידעריק-פעט פאַרפרוירן וואַניל יאָגורט
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 F. קאָאַט אַ 11 קס7-אינטש באַקינג שיסל מיט קוקינג שפּריץ .
- אָרט די apples יוואַנלי אין די דנאָ פון די צוגעגרייט באַקינג שיסל.
- מאַכן די קריספּ טאַפּינג דורך קאַמביינינג אין אַ מיטל שיסל די גראַניאַלער צוקער, לימענע זאַפט, אָוץ, מעל, ברוין צוקער, צעלאָזן פּוטער, צימערינג, און זאַלץ ביז די געמיש ריזעמבאַלז פּראָסט מאָלצייַט.
- שפּריצן די טאַפּינג יוואַנלי איבער די apples.
- באַקן די קרוכלעך פֿאַר 30 מינוט אָדער ביז די קרוכלע ווערן לייטלי ברוין און די apples זענען ווייך ווען פּירסט מיט די שפּיץ פון אַ דין מעסער.
- אַראָפּנעמען די קרוכלע פון די ויוון, און לאָזן עס צו קאָכן פֿאַר וועגן 5 מינוט ביז עס איז גרינג צו טיילן פון די באַקינג שיסל.
- Top יעדער עפּל קרוכלע געדינט מיט וועגן 2 טייבאַלספּונז פון פאַרפרוירן וואַניל יאָגורט און דינען מיד.
נוטרישאַן פאַקס פּער סערווינג: (1/2 טעפּל עפּל קרוכלע מיט 2 טייבאַלספּונז פון פאַרפרוירן יאָגורט) 190 קאַלאָריעס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 205 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 193 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 33 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |