יי-אין-אַ-האָלע, יי-אין-א קאָרב, אָדער טאָאַד-אין-אַ-האָלע; וועלכער איר רופן זיי, זיי זענען אַ געשמאַק יי און ברויט היבריד. די גאנץ אַלע-אין-איין פרישטיק.
דעם יי-אין-אַ-לאָך איז יבער גרינג צו מאַכן אין אַ וואַלענטינע ס טאָג פרישטיק. נאָר שנייַדן אויס די לאָך ניצן אַ האַרץ-שייפּט קיכל קאַטער! אַזוי גרינג און מאכט אַזאַ אַ טייַער פּרעזענטירונג.
דעם רעצעפּט קען נוצן אַ ביסל פון פּוטער, אָבער איר קענען העלפן מאַכן דעם שיסל אַ ביסל כעלטיער ניצן גאַנץ קערל ברויט און אַ פייַן גראָז פאסטעכער. פּאַסטשערע אויפשטיין עגגס זענען אויך אַ גרויס וועג צו בוסט דעם דערנערונג פון דעם שיסל!
דינען עס מיט אַ זייַט פון האַרץ-שייפּט ויוון-האַלב בייקאָן און איר האָבן די גאנץ וואַלענטינע ס פרישטיק! גוט, איר זאָל טאָמער לייגן עטלעכע פרוכט אין עס אויך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 רעפטל גאַנץ ווייץ ברויט (טאָוסטיד)
- 1 לעפל פּוטער
- 1 גרויס יי
- זאַלץ און פעפער (צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
- ניצן אַ האַרץ-שייפּט קיכל קאַטער, שנייַדן אויס די צענטער פון די ברויט.
- היץ אַ מיטל סייזד פּייינג פּאַן צו מיטל היץ. לייג די פּוטער, אַמאָל עס האט צעלאָזן, סווירל צו מאַנטל.
- לייג די ברויט צו די פּאַן און לאָזן עס קאָכן אויף אַז זייַט ביז גאָלדען. פליפּ די ברויט איבער.
- קראַק די יי אין די לאָך אין די ברויט. דרייען די היץ צו נידעריק, דעקן און קאָכן פֿאַר וועגן 2 מינוט אָדער ביז די יי איז געווען האַלב דורך. איר קענען אויך פליפּ די ברויט איבער צו ענדיקן קוקינג די יי אויף די אנדערע זייַט. טאָסט אַרויף די שנייַדן אויס ברויט שטיק אין די פּאַן ווי געזונט און נוצן פֿאַר דיפּינג אין די יי!
- שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער און דינען!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 589 |
| גאַנץ פאַט | 36 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 934 מג |
| סאָדיום | 928 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 28 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |