ווי הינדל פליגל? פּרוּווט די כינעזיש-נוסח פליגל אויף די באַרביקיו גריל פֿאַר אַ ביסל פאַרשיידנקייַט. ווי אַלע גרויס הינדל פליגל, די האָבן אַ פאַנטאַסטיש רויכיק טאַם אָבער היטן זיי ענג ווען גרילינג ווייַל זיי קאָכן שנעל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 18 הינדל פליגל
- 1/2 טעפּל סוי סאָוס
- 1/2 טעפּל ווייַס ווייַן
- 1/4 טעפּל גרינס ייל
- 3 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 לעפל פריש גרייטיד ינגבער
- 1 1/2 teaspoon Chinese five spice powder
ווי צו מאַכן עס
- מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אַף פליגל. אָרט פליגל און מאַרינייד אין אַ רעסעאַלאַבלע זעקל און פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 1 שעה.
- פּרעהעאַט גריל פֿאַר הויך היץ. אָרט אויף גריל (אַ גריל קאָרב אַרבעט גרויס פֿאַר דעם) און קאָכן ביז געטאן (ינערלעך טעמפּעראַטור פון 165 דיגריז). באַרשט מיט רוען מאַרינייד וועגן האַלבway דורך די קוקינג פּראָצעס.
- אַראָפּנעמען פון היץ און דינען מיט דיין באַליבסטע אַסיאַן-ינספּייערד דיפּינג סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 5575 |
| גאַנץ פאַט | 329 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 89 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 136 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1,883 מג |
| סאָדיום | 3,660 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 596 ג |