פּשוט און ווערסאַטאַל, דעם האָמעמאַדע גראַנאָלאַ קיכל רעצעפּט איז אַ כאָולסאַם מייַכל אַז אַלעמען וועט הנאה. קלייַבן עטלעכע קראָם געקויפט גראַנאָלאַ אָדער מאַכן גראַנאָולאַ אין שטוב. וואַרפן אין עטלעכע רייזאַנז אָדער נוצן בלובעריז אָדער געהאַקט דאַטעס - די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-1 / 2 טעפּלעך מעל
- 1 לעפעלע באַקינג סאָדע
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 טעפּל פּוטער (סאָפאַנד)
- 1/2 טעפּל פּאַקט ברוין צוקער
- 1 יי
- 2 טייבאַלספּונז מילך
- 1-1 / 2 טעפּלעך גראַניאַל
- 1 טעפּל רייזאַנז (אָדער אנדערע דאַר פרוכט אַזאַ ווי קראַנבעריז, בלובעריז, געהאַקט דאַטעס)
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 דיגריז F.
- לייטלי שמירן באַקינג באַקינג בויגן.
- אין אַ קליין שיסל מיט אַ דראָט וויסק, פאַרבינדן מעל, באַקינג סאָדע און זאַלץ. שטעלן באַזונדער.
- קרעם פּוטער און צוקער. לייג יי און גאָר פאַרבינדן. לייג מילך און פאַרבינדן.
- מישן אין מעל געמיש. רינען אין גראַנאָולאַ און דאַר פרוכט.
- פאַלן דורך העפּינג טיספּאָאָנספול, 2 אינטשעס באַזונדער אַנטו צוגעגרייט באַקינג בלאַט. באַקן פֿאַר 11-14 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 107 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 19 mg |
| סאָדיום | 133 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |