דעם רעצעפּט רופט פֿאַר אַ פּלאַץ פון בייַ בלעטער. עס איז פאקטיש וועגן 1/3 טעפּל, אַזוי אויב איר האָט קראַשט ביי בלעטער איר קענען נוצן די. די פאַקטיש סוד צו געפּרעגלט טערקיי איז צו באַקומען אַ גוט קאָוטינג פון די רייַבן אויף די ייבערפלאַך פון די טערקיי איידער עס היץ די בוימל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 25 מיטל ביי בלעטער (גאַנץ)
- 3 טייבאַלספּונז / 45 מל הייס געווירץ
- 1 לעפל / 15 מל טהימע (דאַר)
- 1 לעפל / 15 מל אָרעגאַנאָ (דאַר)
- 2 טיספּונז / 10 מל קנאָבל פּודער
- 1 1/2 טיספּונז / 7.5 מל שוואַרץ פּעפּפּערקאָרנס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ געווירץ מילכל, מאָלן די בוכטע בלעטער אין אַ פייַן פּודער. אָרט אין אַ קליין שיסל. מאָלן טהימע, אָרעגאַנאָ, פּעפּפּערקאָרנס סימפּלי. לייג אַלע ינגרידיאַנץ צו שיסל און מישן צוזאַמען. טיילן אין דרייַ גלייַך טיילן.
- רייַבן איין טייל אויף די ין פון די טערקיי. רייַבן די רגע טייל אונטער די הויט אַרום די בריסט. און רייַבן די לעצטע חלק איבער די אַרויס פון די טערקיי. ריפרידזשערייט יבערנאַכטיק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 5 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |