טרוסקאַווקע פּאַנקייקס זענען אַזאַ אַ זיס מייַכל! דעם וועגאַן רעצעפּט ניצט סוי מילך צו מאַכן אַ יי-פֿרייַ און מילכיק-פֿרייַ טרוסקאַווקע לאַטקע רעצעפּט. דריזזלע מיט טרוסקאַווקע סירעפּ, אָדער נאָר אַ ביסל פון אַגאַווע נעקטער, ווייַל די טרוסקאַווקע פּאַנקייקס זענען שוין גילטיק ווי זיי זענען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך סוי מילך
- (אָדער אנדערע
- וועגאַן מילך פאַרטרעטער
- )
- 2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט (זאַפט פון איין לימענע)
- 2 טעפּלעך מעל
- 2 טיספּונז באַקינג סאָדע
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 2 טיספּונז צוקער
- 3 לעפל בוימל
- 2 טייבאַלספּונז מאַרגאַרין
- 1/2 טעפּל פריש סלייסט סטראָבעריז
ווי צו מאַכן עס
- ווהיסק צוזאַמען סוי מילך און לימענע זאַפט.
- אין אַ באַזונדער גרויס שיסל, מישן צוזאַמען די מעל, באַקינג סאָדע, זאַלץ, און צוקער. לייג בוימל צו די סוי מילך און לימענע זאַפט, דעמאָלט לייגן צו די טרוקן געמיש.
- היץ אַ גרויס סקעלעטער אָדער גרילדעל, און צעשמעלצן די מאַרגאַרינע. ניצן אַ גרויס לעפל אָדער אַ 1/4 גלעזל מאָס, גיסן טייג אויף די הייס ייבערפלאַך. קערפאַלי דריקן וועגן 2 טיספּונז פון סלייסט סטראָבעריז אין יעדער פּאַנקאַקע. קאָכן ביז דנאָ איז גאָלדען ברוין, פליפּ און קאָכן ביז אן אנדער זייַט איז געשען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 202 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,072 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |