דעם קרייַטעכץ און דידזשאָן נאַס רייַבן קריייץ אַ פלייווערפאַל סקאָרינקע איבער די הויפּט ריב ווי עס קוקס. דעם רייַבן איז גאנץ צי איר באַקן, גרילל, ראָטיסעריע אָדער רויך די בראָטן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/3 טעפּל / 80 מל זענעפט (Dijon)
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל אָרעגאַנאָ (פריש, פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפל / 15 מל מאַרדזשאָראַם (פריש, געהאַקט)
- 2 טיספּונז / 10 מל טהימע (פריש)
- 1 לעפעלע / 5 מל ראָוזמערי (פריש, געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפל / 15 מל זענעפט (שטיין ערד)
- 1 לעפל / 15 מל זאַלץ (נוצן מער אויב בראָטן איז גרויס)
- 1 לעפעלע / 5 מל אַניאָן פּודער
- 1 לעפעלע / 5 מל שוואַרץ פעפער (פּראָסט ערד)
ווי צו מאַכן עס
פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ קליין שיסל. אָנווענדן נאַס רייַבן אַלע איבער הויפּט ריב בראָטן און קאָכן ווי דירעקטעד. איר קענען צוגרייטן דעם געמיש, דעקן און לאָזן זיצן פֿאַר 15-20 מינוט איידער ניצן. דאָס אַלאַוז די פלייווערז צו מעלדן רעכט. קראָם געמיש אין אַ ערנסט קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו דרייַ טעג נאָך צוגרייטונג. טאָפּל רעצעפּט אויב איר קאָכן אַ זייער גרויס בראָטן, אַנדערש, דאָס סומע אַרבעט געזונט פֿאַר אַ פיר ביינער ריפּ בראָטן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 20 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 526 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |