דאס איז מיין אַבסאָלוט באַליבט גיין-צו סטייק רייַבן. דעם רעצעפּט רופט פֿאַר הערבס דע פּראָווענסע . אויב איר טאָן ניט האָבן אין האַנט, נאָר נוצן דאַר טהרעאַם, מערדזשאָראַם, ראָוזמערי, אָרעגאַנאָ אָדער סאַגע, אָדער אַליין אָדער אין עטלעכע קאָמבינאַציע צו דיין געשמאַק. דעם רעצעפּט מאכט גענוג רייַבן פֿאַר 4 סטייקס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל קאָשער אָדער ים זאַלץ
- 1 לעפל / 15 מל אַניאָן פּודער
- 1 לעפל / 15 מל הערבס דע פּראָווענסע
- 2 לעפעלע / 10 מל פּראָסט ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טיספּונז / 10 מל דאַר פּעטרעשקע
- 1 לעפעלע / 5 מל קנאָבל פּודער
- 1/2 טישעלע / 2.5 מל טשילי פּודער
- 1/2 לעפעלע / 2.5 מל פּאַפּירה
- 1/4 לעפעלע / 1.25 מל אָלספּייס
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ און קראָם אין אַ ערנסט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו 6 חדשים אין אַ קיל, טרוקן אָרט.
- נוצן אויף אַלע קאַץ פון סטייקס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 8 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,167 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |