דעם גרינג הינדל און מאַקאַראָנען באַקן איז אַ גרינג איינער-שיסל מאָלצייַט. דינען די פאַן מיט אַ סאַלאַט און ביסקאַץ פֿאַר אַ סאַטיספייינג וואָכעדיק מיטאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 אונז ספּאַגעטי, צעבראכן אַרויף, אָדער אנדערע מאַקאַראָנען
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 4 אונסעס סלייסט מאַשרומז
- 1 קלאָווע קנאָבל, פיינלי מינסט
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 1 1/2 טעפּלעך מילך אָדער האַלב-און-העלפט
- 3 טעפּלעך שרעדיד מילד טשעדדאַר קעז, צעטיילט
- 2 טעפּלעך דייסט קוקט הינדל
- 1 לעפעלע וואָרסעסטערשירע סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף פראָזע אַ 2 1 / 2- צו 3-קוואַרץ באַקינג שיסל.
- קאָכן די מאַקאַראָנען אין בוילינג סאָלטיד וואַסער פאלגענדע פּעקל אינסטרוקציעס; פליסן און שווענקען געזונט.
- אין אַ גרויס פאַן איבער מיטל-נידעריק היץ; צעלאָזן פּוטער. לייגן מאַשרומז און קאָכן ביז ווייך. רעדוצירן היץ צו נידעריק. לייגן די קנאָבל און קאָכן פֿאַר 1 מינוט מער.
- צונויפגיסן די מעל אין די מאַשרומז. קאָכן, סטימינג, פֿאַר 2 מינוט. ביסלעכווייַז לייגן די מילך. קאָכן, סטערינג, ביז טיקאַנד.
- לייג 2 טעפּלעך פון די שרעדיד קעז. קאָכן, סטימינג, ביז די קעז האט צעלאָזן.
- לייג הינדל, וואָרסעסטערשירע סאָוס, און ספּאַגעטי. מישן צו צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ און ווענדן אין אַ באַקינג שיסל.
- Top מיט די רוען 1 גלעזל פון שרעדיד קעז.
- באַקן די פאַן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30-40 מינוט, אָדער ביז הייס און באַבי.
איר קען אויך ווי
- 30 גרינג טשיקקען און מאַקאַראָנען רעסיפּעס
- 26 פאַמילי-פרענדלי פּאַסטאַ קאַססעראָלעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1594 |
| גאַנץ פאַט | 101 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 52 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 31 ג |
| קאַלעסטעראָל | 340 מג |
| סאָדיום | 1,787 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 81 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 90 ג |