דעם אַנאַנאַס פראָסטינג רעצעפּט מאכט גענוג צו פּלאָמבירן און העכסט אַ שיכטע שטיקל. עס איז אַ גרויס פראָסטינג פֿאַר קאַפּקייקס. קראַשט אַנאַנאַס גיט די פראָסטינג אַז ווונדערלעך פרוכט טאַם. נאָר פיר ינגרידיאַנץ גיין אין דעם פּשוט טאַפּינג.
פֿאַר אַ בונדט שטיקל אָדער רער שטיקל, האַלב די רעצעפּט אָבער לייגן מער אַנאַנאַס און לעפל די טאַפּינג איבער דעם שטיקל. לייגן וועגן 1/2 גלעזל פון פלאַקעד קאָקאָסנוס (טאָאַסטעד אויב איר ווי) צו די טאַפּינג פֿאַר פאַביאַלאַס טראַפּיקאַל טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פּוטער
- 4 טעפּלעך סיפטיד קאַנפעקשאַנערז 'צוקער
- 6 טייבאַלספּונז געזונט ויסגעשעפּט קראַשט אַנאַנאַס
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז אַנאַנאַס זאַפט פון די דריינאַדזש קראַשט אַנאַנאַס
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אַ מעש זיפּ איבער אַ שיסל און שפּאַנונג די אַנאַנאַס זאַפט אין די שיסל. שטעלן די זאַפט באַזונדער.
- מאָס 6 טייבאַלספּונז (וועגן 1/3 טעפּל) פון קראַשט אַנאַנאַס אין אַ קליין שיסל און שטעלן באַזונדער. ריפרידזשערייט אָדער פרירן קיין רוען קראַשט אַנאַנאַס און זאַפט פֿאַר אנדערן נוצן, אויב געוואלט.
- אין אַ מיקסינג שיסל מיט אַן עלעקטריש מיקסער קרעם די פּוטער ביז גלאַט און קרימי. ביסלעכווייַז שלאָגן די קאַנפעקשאַנערז 'צוקער. פאָרזעצן ביטינג ביז ליכט און פּוכיק.
- קאָך אין די 6 טייבאַלספּונז פון קראַשט אַנאַנאַס און פּונקט גענוג פון די רעזערווירט אַנאַנאַס זאַפט צו מאַכן עס פאַרשפּרייטן. ביט צו בלענד ונ דורך.
- פאַרשפּרייטן איבער שטיקל לייַערס אָדער קאַפּקייקס. אויב געוואלט, לייגן מער קראַשט אַנאַנאַס און לעפל די געמיש איבער אַ בונדט שטיקל.
Variation
לייג וועגן 1/2 טעפּלעך טאָוסטיד קאָקאָסנוס צו די טאַפּינג. צו טאָוסט קאָקאָסנוס, צעשפּרייטן עס אין אַ טרוקן סקיללעט און שטעלן די סקיללעט איבער מיטל היץ. קאָכן, סטימינג און טורנינג קעסיידער ביז די קאָקאָסנוס איז בראַונד און אַ ביסל טרוקן.
מאכט גענוג פראָסטינג פֿאַר אַ 2-לייַער שטיקל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 170 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |