ניצן כאַזער טשאָפּס אָדער הינדל צו מאַכן דעם קראַקפּאָט קאַסטעראָו אַ סאַטיספייינג איין-שיסל מאָלצייַט. דעם קראַקפּאַט רייַז פאַן איז אַ קנאַקן צו מאַכן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען קרעם פון וועלכער זופּ (הינדל, שוועמל, סעלדעריי)
- 1 זופּ קענען פון רייַז
- 1 זופּ קענען מילך
- 1 פונט כאַזער טשאָפּס (אָדער הינדל)
ווי צו מאַכן עס
מישן ערשטער 3 ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין פּאַמעלעך קוקער.
Top מיט צוויי אָדער פיר ברעקלעך פון יעדער כאַזער טשאַפּס אָדער הינדל. שפּריצן מיט זאַלץ, פעפער, און פּאַפּריקאַ.
קאָכן און קאָכן פֿאַר נידעריק 5-7 שעה אָדער ביז די רייַז איז ווייך און די פלייש איז האַלב.
באדינט 2-4.
שערד דורך טאני.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 780 |
| גאַנץ פאַט | 41 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 184 מג |
| סאָדיום | 387 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 47 ג |