פילן פֿרייַ צו נוצן דיין אייגן באַליבט דאַר אָדער פריש הערבס צו געשמאַק די געשמאַק פּאַטייטאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט רויט אָדער יוקאָן גאָלד פּאַטייטאָוז, פּילד, שנייַדן אין וועדזשיז
- 1 לעפל געשלאגן פּוטער
- 1 לעפל גרינס בוימל
- 2 טיספּונז דאַר פּעטרעשקע פלאַקעס אָדער 2 טייבאַלספּונז פריש כאַפּט פּעטרעשקע
- 1/2 לעפעלע דאַר דילליוועעד
- 1/2 לעפעלע דאַר ראָסעמאַרי, קראַמבאַלד
- 1/2 לעפעלע
- ציבעלע פּודער, אַפּשאַנאַל
- 1/4 לעפעלע
- קנאָבל פּודער, אַפּשאַנאַל
- זאַלץ און פעפער
ווי צו מאַכן עס
1. שורה אַ באַקינג בויגן מיט פאַרמייַדן; שמירן די פאַרמעסט לייטלי. היץ ויוון צו 375 °.
2. פאַרבינדן פּאַטייטאָוז, פּוטער, ייל, פּעטרעשקע, קראָפּ, ראָוזמערי, און ציבעלע און קנאָבל פּאַודערז אין אַ גרויס עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש. מישן אין די זעקל ביז קאַרטאָפל וועדזשאַז זענען ונ דורך קאָוטאַד. צולייגן פּאַטייטאָוז אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן אין אַ איין שיכטע. שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער. באַקן פֿאַר 45-55 מינוט, אָדער ביז די פּאַטייטאָוז זענען ווייך און פייַן ברוין.
איר קען אויך ווי
- ראָוסטיד פּאָטאַטאָעס מיט פּאַרמעסאַן קעז
- ראָוסטיד פּאָטאַטאָעס מיט בייקאָן
- גרונט ראָוסטיד פּאָטאַטאָעס
סלאָו קוקער רעסיפּעס | קאַססעראָלעס | הויפּט רעצעפּט אינדעקס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 186 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 8 mg |
| סאָדיום | 91 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 29 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |