דעם רעצעפּט פֿאַר גרונט פויליש פּיראָגי טייג איז אַ פּשוט קאָמבינאַציע פון מעל, עגגס, וואַסער, און זאַלץ. איר קען דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל מער וואַסער אָדער אַ ביסל מער מעל באזירט אויף די הומידיטי פון די טאָג, די וואָג פון די מעל, אאז"ו ו דער טייג זאָל נישט זיין קרומבלי, אדער זאָל עס זייַן קלעפּיק.
באַקומען די קידס ינוואַלווד אין דעם פּרויעקט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 cups
- געוויינלעכע מעל
- 2 גרויס שלאָפן צימער-טעמפּעראַטור עגגס
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/3 טעפּל וואַסער (לוקוואָרם)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן עגגס, זאַלץ, און וואַסער, און לייגן די מעל. ניד ביז טייג איז פעסט און געזונט געמישט. קאָווער מיט אַ אָוווערטערנד שיסל אָדער לוסלי מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען און לאָזן רוץ 10 מינוט צו 1 שעה.
- אַרבעט מיט האַלב די טייג אין אַ צייַט. גיי די שריט דורך שריט ינסטראַקשאַנז פֿאַר ווי צו ראָולען, שנייַדן, פּלאָמבירן און קאָכן פּיראָגי .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 756 |
| גאַנץ פאַט | 36 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 904 מג |
| סאָדיום | 1,757 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 67 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 39 ג |