Apples, apples, אומעטום - איינער פון די דזשויס פון פאַלן. בעת עפּל פּיראָג, עפּל קרוכלע, עפּל מאַפאַנז, און עפּל סאָוס זענען זיכער געטלעך, מאל אַ ברעכן איז נייטיק צווישן היימיש פאַלן טריץ.
Apples shine in this healthy salad recipe that is also refreshing and bright, a lovely naturally gluten-free side dish for any occasion.
קאָראָרטלאַנד apples, מיט זייער זאַפטיק טערפּקע זיסקייַט, ריין ווייַס פלייש, און רובי רויט הויט אַרבעט ספּעציעל געזונט אין דעם סלאָ. קאָרטלאַנדז זענען אויך פּאַמעלעך צו ברוין ווען סלייסט און יקספּאָוזד צו די לופט, אַזוי די סאַלאַט מיינטיינינג אַ סטאַנינג ברייטנאַס. גאַלאַ און אימפעריע apples זענען אויך ווערייאַטיז געשמאַק רוי און פּאַמעלעך צו ברוין און קענען זיין געניצט אין אָרט פון קאָרטלאַנדס (איר קען טאַקע נוצן עפּל איר בעסער, די ביסט פשוט רעקאַמאַנדיישאַנז).
פעננעל איז אַ גרינס אַז פּיקס אין די פאַלן און טראגט אַ קליין אַנאַס - אָדער ליקעריש - אַראָמאַ און טאַם. דעם אַניס טאַם פּערז געזונט מיט די טאַרט און זיס עסאַנס פון די apples. ביידע זענען קרוכלע און רעפרעשינג און קומען צוזאַמען אין אַ פאַל סאַלאַט אַז ס 'קרונטשי און ליכט.
די apples און פעננעל ציבעלע זענען סלייסט מאַטשטיקק דין מיט אַ מאַנדאָלינע סלייסער (אָדער דזשוליאַן פּילער) דעמאָלט טאָסט מיט אַ קרימי, נאָך געזונט סאָוס פון ניט-פעט גריכיש יאָגורט און האָניק. טאַנגי מיט אַ אָנצוהערעניש פון זיסקייַט אַז באַלאַנסעס די אנדערע טערפּקע, זיס, אַניז פלייווערז, דעם פאַל סאַלאַט איז געשמאַק ווי אַ פאַלן זייַט שיסל אָדער פֿאַר אַ ספּעציעל געלעגנהייַט אַזאַ ווי טהאַנקסגיווינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 גרויס קאָרטלאַנד (אָדער אימפעריע אָדער גאַלאַ apples), ענדס טריממעד, כאַווד, דעמאָלט סלייסט אין מאַטטשסטיקס
- 1 ציבעלע פעננעל, ענדס טריממעד, כאַווד, קאָרעד, דעמאָלט סלייסט אין מאַטטשסטיקס
- 1/4 גלעזל ניט-פעט גריכיש יאָגורט
- 1/2 טבספּ האָניק
- 2 טבספּ געהאַקט פּעקאַנז (אָדער וואָלנאַץ)
ווי צו מאַכן עס
- וואַשן apples און טרים אַוועק ביידע ענדס. רעפטל אין העלפט און לויפן יעדער עפּל גלאַט זייַט אַראָפּ צוזאמען אַ מאַנדאָלינע צו רעפטל אין מאַטטשסטיקס. די זאמען וועלן פאַלן אויס אין דעם פּראָצעס. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען רעפטל אין מאַטטשסטיקקס מיט אַ שאַרף מעסער אָדער דזשוליעננע פּילער.
- באַגרענעצן ביידע ענדס פון די פעננעל ציבעלע און אַוועקוואַרפן. רעפטל אין האַלב און באַזייַטיקן די האַרט ינער האַרץ, וואָס קוקט ווי אַ ווייַס דרייַעק סטאַרטינג פון די באַזע און יקסטענדינג אַרויף צו די צענטער פון די ציבעלע. לויפן יעדער פעניל האַלב גלאַט זייַט אַראָפּ אויף אַ מאַנדאָלינע צו טינלי רעפטל (עס ס אָוקיי אויב זיי טאָן נישט קומען אויס גלייַך גרייס ווי די apples). איר קענען אויך טינלי רעפטל מיט אַ שאַרף מעסער אָדער דזשוליעננע פּילער.
- קאַמביין די עפּל און פעננעל סלייסיז צוזאַמען אין אַ מיטל-גרייס מיקסינג שיסל צוזאמען מיט האַלב די געהאַקט פּעקאַנז.
- אין אַ קליין באַזונדער שיסל, וויסקאַס די גריכיש יאָגורט און האָניק צוזאַמען. גיסן איבער די עפּל און פעננעל און וואָרף צו מאַנטל.
- גאַרניש מיט רוען פּעקאַנז און דינען מיד. אָדער, דעקן און טשיל, גאַרנישינג מיט פּיקאַנז פריערדיק צו דינען.
דערמאָנונג: שטענדיק מאַכן זיכער דיין אַרבעט סערפאַסיז, יוטענסאַלז, פּאַנס און מכשירים זענען פֿרייַ פון גלוטען. שטענדיק לייענען פּראָדוקט לאַבעלס צו באַשטעטיקן דעם פּראָדוקט איז גלוטען-פֿרייַ. מאַניאַפאַקטשערערז קענען טוישן פּראָדוקט פאָרמיוליישאַנז אָן באַמערקן. ווען אין צווייפל, טאָן ניט קויפן אָדער נוצן אַ פּראָדוקט פֿאַר קאָנטאַקטינג דער פאַבריקאַנט פֿאַר וועראַפאַקיישאַן אַז די פּראָדוקט איז פֿרייַ פון גלוטען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 108 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 40 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |