פּלאַן צו מאַכן דעם פלייווערפאַל פריש פערשקע סאַלסאַ פרי אין די טאָג אָדער די טאָג איידער צו געבן די געהאַקט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז צייַט צו ויסמעקן.
די פרויטי סאַלסאַ איז פלייווערד מיט רויט ציבעלע, סילאַנטראָ, פּעפּערז, און אַ ביסל קנאָבל. עס איז ויסגעצייכנט מיט כאַזער טשאַפּס, הינדל, פיש, און סעאַפאָאָד. עס איז ספּעציעל גוט מיט סעאַרעד אָדער גרילד טונפיש אָדער הינדל.
זען די עצות און ווערייישאַנז ונטער דער רעצעפּט פֿאַר נאָך געדאנקען און ווי צו שאָלעכץ פּיטשאַז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 קליין פּיטשאַז, פּילד און דייסט
- זאַפט פון 2 לימז (וועגן 1/4 טעפּל)
- 2 טיספּונז האָניק
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז רויט גלאָק פעפער, דייסט
- 1 לעפל דזשאַלאַפּענאָ פעפער, פיינלי מינסט אָדער געשמאַק
- 1 כייפּט לעפל סילאַנטראָו, געהאַקט
- 1 קליין קלאָוו קנאָבל, פיינלי מינסט
- 2 טייבאַלספּונז רויט ציבעלע אָדער
- זיס ציבעלע , פיינלי געהאַקט
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ שיסל, פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ און צונויפגיסן געזונט.
- קאָווער די שיסל און פאַרריכטן ביז געדינט צייַט. די פלייווערז זענען בעסטער אויב די סאַלסאַ איז ריפרידזשערייטיד פֿאַר 4 שעה אָדער יבערנאַכטיק.
- דינען דעם פערשקע סאַלסאַ מיט גרילד אָדער בראָדעד פיש, כאַזער אָדער הינדל.
עצות און ווערייישאַנז
פאַרבייַטן די פּיטשאַז מיט נעקטאַרינעס, אָדער נוצן פאַרבייַטן אַ חלק פון די פּיטשאַז פּלוץ, פּלאַמז, אָדער אַפּריקאָס.
די מערסט עפעקטיוו וועג צו שאָלעכץ פּיטשאַז איז צו טונקען זיי אין אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער פֿאַר וועגן 15-20 סעקונדעס, און דעמאָלט תיכף ייַנטונקען זיי אין ייַז וואַסער.
די פּילז וועט זיין לוסאַנד און פּילינג וועט זיין פיל גרינגער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 65 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 5 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |